在怀孕期间，女性经常会注意到各种消化感觉和不适。 由于怀孕会改变消化道处理食物的速度，因此您可能会遇到一些症状，使您相信自己已成为乳糖不耐症。 或者，如果您已经是乳糖不耐症患者，则可能会在怀孕期间发现症状减轻。
乳糖不耐症
真正的乳糖不耐症源于无法消化乳糖，牛奶和奶制品中的糖。 乳糖不耐症的症状包括食用乳制品后出现气体，抽筋和腹胀。 但是，食用牛奶后，还有很多其他事情（包括牛奶过敏）会引起消化系统症状，因此，仅仅因为您偶尔会出现肠胃不适，就认为您是乳糖不耐症是不安全的。 1999年发表在《美国临床营养杂志》上的一篇文章指出，乳糖不耐症通常被过度报道和过度诊断。
怀孕
在怀孕期间，由于身体产生的激素，消化道会明显减慢。 消化减慢的目的是帮助您最大程度地从食物中提取营养。 不幸的是，肠道变慢的副作用包括更多的气体，痉挛，腹胀和便秘。 这样就很容易假设您已经变得乳糖不耐症。 不过，大多数研究表明，怀孕不会对女性的乳糖消化能力产生负面影响。
成为乳糖耐量
虽然研究人员同意，仅靠怀孕不能使您对乳糖不耐，但一些研究表明，那些在怀孕前不耐乳糖的人可能会发现他们可以在怀孕时消化乳制品。 Medscape的一篇文章报道说，怀孕前约有44％的乳糖不耐症妇女在怀孕期间具有消化乳糖的能力。 对于希望在怀孕期间补充钙摄入量的孕妇来说，这是个好消息。
孕妇建议
如果您是孕妇且乳糖不耐症-或只是出于某种原因发现牛奶使孕妇的消化道不适-您仍然可以选择几种饮食来摄取乳制品。 然而，大多数真正不耐乳糖的人仍可以毫无困难地处理酸奶。 此外，还可以从非处方药中购买真正的乳糖不耐症。 如果您不是真正的乳糖不耐症患者，但牛奶会使您的胃部不适，请尝试使用豆浆或杏仁奶。 或者，跳过乳制品店，服用补充钙丸。
