跑步机
跑步机是最流行的传统有氧运动器材之一。 跑步机可提供高强度或低强度的锻炼，例如步行，跑步和冲刺，如果您真的很有创造力，则可以找到其他方法来受益于跑步机。 此外，还有一个选项可以调整倾斜度以模仿山丘的倾斜度。 与在平坦的表面上进行锻炼相比，上坡爬坡更能锻炼臀部，臀部和腿部的肌肉。 另一方面，跑步机也被认为是一种高冲击力的机器，不建议有关节或背部问题的人使用。 您也可以考虑在跑步机上走路时不要坚持。 这样做会降低锻炼强度，并降低机器提供的数据的可靠性。
椭圆交叉训练机
椭圆交叉训练机可提供出色的低冲击性有氧运动，模仿跑步运动。 椭圆机的目的是为用户提供适合每个健身水平人群的自然运动。 另外，一些椭圆交叉训练机可以通过手柄的来回运动进行全身锻炼。 另外，根据品牌和型号的不同，某些椭圆机还可以选择更改垂直高度，从而给人以上坡的感觉。
步进/步进磨
踏步机是一种低冲击的健身器材，可模仿登山步伐。 取决于强度水平，用户可以以短距离的运动进行训练，而短距离的运动则更多地集中在四头肌上，而全范围的运动则除了股四头肌以外还可以与ham绳肌和臀肌接合。 跑步机是移动的楼梯，可迅速增加您的心律。 上坡攀爬是锻炼和塑造腿部的好方法。 通常，与其他有氧运动器械相比，步进机和步进磨床更具挑战性，因此通常避免使用它们或使用更短的时间。
固定自行车
固定式自行车可减少有氧运动，有两种样式：直立式和卧式。 骑自行车可以消除脚掌的震动，并释放关节和腿部的压力。 直立式固定自行车具有普通自行车的感觉，而卧式自行车则具有椅子状的座椅和靠背支撑，使乘坐更加舒适。 卧式自行车消除了脚踝和腿部的额外压力，适合大多数人。 两种类型的自行车都呈现出愉快而有效的有氧运动，而您的总体舒适度是您偏爱哪种自行车的最终决定因素。
