即使在正常情况下，一天中的血糖水平也会变化，但是血糖突然上升可能会令人担忧。 压力或疾病可能导致血糖水平突然升高。 如果您患有糖尿病，则突然暴涨可能涉及饮食或药物治疗。 了解病因可帮助您更好地控制血糖并改善整体健康状况。
关于高血糖
空腹后，正常血糖为每分升70到99毫克，进食后两个小时不到每分升140毫克。 当您的身体不能产生足够的胰岛素或不能正确使用它所产生的胰岛素时，就会发生高血糖，并且通常与糖尿病有关。 空腹血糖为每分升126毫克或随机血糖读数为每分升200毫克表示血糖较高。 尿频，口渴，体重减轻或疲倦是血糖水平可能高的征兆。 如果放任不管，高血糖会导致酮症酸中毒，也称为糖尿病性昏迷，这是指您的身体将脂肪分解成酮以供燃料，并且酮在血液中积累。
饮食和血糖
激素激增
在凌晨4点到5点之间，大多数人（无论是否患有糖尿病）的荷尔蒙激增被称为“黎明现象”。 糖尿病患者在这段时间也经历了血糖升高，因为他们的身体正在产生胰高血糖素（一种升高血糖的激素），但是他们的胰岛素无法弥补血糖的升高，从而导致血糖升高。 早晚餐或进餐后锻炼可能有助于防止与“黎明现象”有关的血糖突然升高。
如何改善高血糖
美国糖尿病协会建议运动以帮助降低血糖。 ADA说，如果您的血糖每分升大于240毫克，则应在运动前检查尿液中是否有酮。 尿液中的酮会增加血糖，在这种情况下，您不应该运动。 改变饮食习惯也可能有助于降低血糖。 如果您吃了太多的高血糖食物，例如白面包或白米，您可以将它们换成低血糖的食物，例如全麦面包和糙米。 减少分量，特别是如果您正在吃大量含碳水化合物的食物，也可能有助于使血糖重新得到控制。
