明尼苏达州北欧滑雪者爱德华·保罗斯（Edward Pauls）于1975年制造了第一台滑雪机。当保罗斯向北欧滑雪者推销他的滑雪器时，他的时机非常完美。 肯尼斯·库珀（Kenneth Cooper）和简·方达（Jane Fonda）歌颂有氧运动。 美国人听了。 一些人成为跑步者，而其他人则参加有氧舞蹈课。 任何生活在不适合户外运动的气候环境中的人，以及对Donna Summer音乐不满意的人，都需要另一种选择。 滑雪机提供了一个选项。 当这个想法流行时，健身器材制造商开发了模拟北欧和高山滑雪运动的滑雪机。
有氧运动
越野滑雪机锻炼的有节奏的大块肌肉运动可提供有效的有氧运动。 越野滑雪锻炼可以燃烧卡路里，控制体重，增强心脏和降低血压。 140磅 一个30分钟的滑雪机锻炼者可能燃烧306卡路里的热量。
负重运动
负重锻炼需要您的骨骼抵抗重力以支撑体重。 越野滑雪机提供负重运动，这对于保持骨密度和预防骨质疏松非常重要。
上下身运动
滑雪机需要手臂和腿部同时运动。 这可能会增加热量消耗，同时使腿部，臀肌和上身肌肉变得健美。 如果您时间紧迫，则可以使用滑雪机在一次训练中进行无氧运动和肌肉锻炼。
低影响运动
有氧运动方法很少能提供有氧的负重活动，同时保持较低的影响。 滑雪机是例外之一。 在整个锻炼过程中，双脚始终与脚踏板保持接触，这对于肌肉，关节或骨骼受限而无法进行高强度锻炼的人来说，是一种可接受的锻炼方式。
协调
具有讽刺意味的是，有关滑雪机的最主要抱怨是其主要优点之一。 机器需要手臂和腿之间协调运动。 最初，有些人觉得这很困难，但是一旦您掌握了这项技术，您的整体协调性就会提高。
运动训练
教练和针对运动的调理专家经常坚持运动学习的动态模式理论，该理论描述了我们学习运动模式的方式。 那些坚持这种哲学的人认为，大脑比肌肉隔离更有效地学习和记忆运动模式。 如果您是狂热的北欧或高山滑雪者，那么越野或高山滑雪机器将提供针对运动的旱地训练。
