您可能会喜欢柠檬茶-经常注入各种草药，包括柠檬草-具有酸味，但除了唤醒味蕾外，它还提供其他好处。 作为凉茶，它天然不含咖啡因，并富含抗氧化剂。 定期喝它也可以减少患癌症的风险，并可以改善睡眠。 与您的医生讨论如何将柠檬茶加入您的日常工作。
富含抗氧化剂
柠檬茶可以帮助您获得更多的抗氧化剂，包括维生素C和植物化学物质（例如咖啡酸和绿原酸）。 抗氧化剂是食品中发现的有助于防止DNA改变和由化学物质（称为自由基）引起的细胞损伤的物质。 增加摄入富含抗氧化剂的食物和饮料（例如柠檬茶），可能有助于延缓衰老和某些疾病（例如阿尔茨海默氏病和癌症）的发作。
可能帮助您更好地睡眠
其他常见的饮料，即茶和咖啡，是饮食中咖啡因的来源。 咖啡因是一种兴奋剂，会影响大脑和神经系统，使睡眠困难。 柠檬茶天然不含咖啡因，而凉茶中的柠檬草可能有助于改善睡眠。 但是，尽管柠檬草在镇静剂中用作镇静剂，但其效果仅在小鼠中进行了测试； 必须先进行人为研究，然后才能提出索赔。
潜在的抗癌益处
柠檬茶中的柠檬草还可以提供抗癌保护。 斯隆·凯特琳纪念癌症中心纪念馆报告说，柠檬草中的成分具有抗癌活性，并可能有助于激活杀死癌细胞的过程。 但是，研究是基于动物研究，并且证据是初步的。 需要进行人体研究以测试对人的影响是否相同。
不利影响
柠檬茶可能并不适合所有人。 在将其添加到日常工作之前，请先咨询您的医生。 斯隆·凯特琳纪念癌症中心纪念馆报告说，由于柠檬草可以用作抗氧化剂，因此可能会干扰化学疗法的治疗。 此外，由于柠檬草已引起大鼠先天性缺陷，该中心建议孕妇不要食用柠檬草或含有柠檬草的茶以降低风险。 还担心茶会使您昏昏欲睡或引起头晕。
