乙酰基-1-肉碱和N-乙酰基-半胱氨酸是天然氨基酸的营养补品。 尽管它们具有相似的名称，但这些抗氧化剂补充剂具有明显不同的性质和作用。 乙酰基-1-肉碱或ALCAR是由肉碱合成的，而N-乙酰基-半胱氨酸或NAC是由氨基酸半胱氨酸衍生的。 ALCAR和NAC被用于治疗多种医学疾病。 举重运动员和运动员也都使用这两种产品，他们相信这些补品可以帮助提高性能并锻炼肌肉。 服用ALCAR或NAC之前，请咨询您的医生。
乙酰基左旋肉碱的特点和用途
左旋肉碱是由肝脏中的赖氨酸和蛋氨酸氨基酸合成而成，可将脂肪转化为能量。 乙酰基-1-肉碱只是添加了乙酰基的肉碱。 俄勒冈州立大学Linus Pauling研究所指出，这可能会提高生物利用度。 膳食补充剂办公室报告，肉碱可以减少与年龄有关的氧化应激，降低心脏病患者的死亡率，并改善患有外周动脉疾病的个体的运动表现。 根据《冠军健美》作者克里斯·阿切托（Chris Aceto）的说法，ALCAR可帮助运动员在繁重的锻炼计划后保持睾丸激素水平，并可能有助于提高葡萄糖的摄取并促进体内脂肪的流失。 加州大学洛杉矶分校的医学教授埃里克·布拉斯（Eric P. Brass）博士报告说，20年的研究并未得出肉碱可增强健康人运动表现的真实证据。 但是，布拉斯指出，也没有证据表明存在负面发现。
注意事项和注意事项
注意到左旋肉碱通常以建议的量使用是安全的，马里兰大学医学中心建议每天的剂量在1, 000至3, 000毫克之间。 据报道，肉碱具有副作用，包括食欲增加，皮疹，腹泻和鱼腥味。 剂量超过3, 000毫克，更容易产生副作用。 俄勒冈州立大学Linus Pauling研究所告诫您，应避免服用D-肉碱制剂。 这可能会与左旋肉碱竞争，并可能导致肌肉无力。 补充肉碱，包括ALCAR，可以与处方药相互作用。 服用ALCAR之前请咨询您的医生。
N-乙酰基-L-半胱氨酸的特征和用途
衍生NAC的L-半胱氨酸是人体合成的非必需氨基酸。 半胱氨酸有助于产生抗氧化剂谷胱甘肽和牛磺酸； 它还在消化和免疫健康中起作用。 补充性NAC在您体内转化为半胱氨酸，可帮助抵抗自由基损伤，并可能减缓衰老的发作并降低疾病风险。 NAC有助于分解体内的有毒化学物质，用于治疗对乙酰氨基酚过量和肺部疾病，例如支气管炎和慢性阻塞性肺疾病。 根据健美专家南克莱顿（Clayton South）的说法，NAC可增加谷胱甘肽水平，并有助于保持瘦肌肉。 在2000年发表在《欧洲临床研究杂志》上的一项临床研究中，研究人员发现，口服NAC可以补充HIV患者中的谷胱甘肽。
注意事项和注意事项
根据UMMC，用于一般健康和抗氧化保护的NAC通常剂量为每天500毫克。 遵循医师对NAC的剂量指导； 超过7, 000毫克的超大剂量可能有毒甚至致命。 避免使用D-半胱氨酸，D-半胱氨酸和5-甲基半胱氨酸； UMMC报告说这些有毒。 NAC应与多种维生素一起服用，以确保适当水平的B复合维生素。 据报道，半胱氨酸会引起严重的过敏反应，它可以与处方药相互作用。 服用NAC之前，请咨询您的医生。
