早餐
对于某些人的消化系统来说，早餐也被认为是“一天中最重要的一餐”，它在一个敏感的时期出现。 如果您在黎明起床并尝试立即吃一顿大餐，那么它可能不会很好地支撑您的胃。 晚上消化会减慢速度，因此早晨您的胃部可能不准备摄取很多食物。 同样，如果您前一天晚上睡前吃了一顿大餐，可能会导致早餐时恶心。
早餐类型
早餐时脂肪，油炸或强烈调味的食物可能会导致恶心。 例如，培根，糖浆和鸡蛋中含有大量的糖，脂肪和蛋白质。 早上的第一件事，这可能会让您感到不适。 选择清淡，有益健康的食物作为早餐。 这可以帮助您减少恶心并获得适当的营养，为您的一天做好准备。 例如，尝试使用全麦谷物，淡酸奶，新鲜水果冰沙和低脂蛋白质源，例如煮鸡蛋或花生酱全麦吐司。
孕吐
如果您怀孕并在早餐时感到恶心，则可能是晨吐。 哥伦比亚卫生服务局称，这在某种程度上影响了所有孕妇的80％。 该病最常见于头三个月初期，一直持续到第16周。 这很可能是体内所有荷尔蒙发生变化的结果。 这会减慢消化速度，使分解丰富的食物变得更加困难。 您可能会发现，吃普通面包或谷类食品比煮熟的重早餐更能解决您的恶心。
用药
有些药物或疗法会引起恶心和呕吐等副作用，尤其是在食物周围。 例如，某些癌症治疗（例如化学疗法和放射疗法）会引发恶心症状。 当您闻到煮熟的食物时，这些早餐可能会变得更糟。 其他药物，例如抗抑郁药，止咳糖浆或止痛药也可能引起恶心。 如果恶心是药物副作用，您的医生可以提醒您，并建议使用其他替代药物（如果有）。
