尽管短跑是一项可以为您带来健康益处的活动，但它的强度也足以引发伤害。 如果四头肌感到疼痛，可能是潜在的严重伤害的结果。 因此，如果感到疼痛，应立即停止运动。 您可以通过多种方式治疗股四头肌疼痛，但是在尝试任何治疗方法之前，应先咨询医生。
肌肉拉伤
肌肉拉伤，也称为肌肉拉伤，是常见的损伤，冲刺的压力可能会引发这种损伤。 与其他活动相比，高速运动对四头肌的需求更多，从而使您极有可能承受拉伤。 当您的肌肉纤维被推到极限位置时，就会发生拉伤，并且在您遭受疼痛之前，您可能会突然弹出或突然跳动。 菌株根据损伤的严重程度进行分级，其中一种为最轻，三种为最严重。
股四头肌腱断裂
短跑时另一种可能导致股四头肌疼痛的伤害是股四头肌腱断裂。 当四头肌施加过大的张力时，会发生这种情况，并且腱断裂会导致your骨异常移位，因为它不再被四头肌腱锚定。 您可以判断股四头肌腱何时破裂，因为在大腿上可以看到一个洞。
治疗方案
受伤的治疗方法取决于受伤的程度。 可以通过静止，冰冻，压缩和抬高来治疗被分类为一或二级应变的股四头肌。 您应该停止训练72个小时，然后咨询医学专家。 如果您患有三级压力，应使用加压绷带，直到可以就医为止。 在任何情况下都应咨询专业人员，因为他可以准确评估伤害。 如果股四头肌腱断裂，则需要进行手术，因此请尽快咨询医生。
预防伤害
您无法完全保证不会受伤，但可以采取措施避免拉伤和破裂等伤害。 通过以较低的速度拉伸和进行短跑来热身，可以帮助您放松肌肉。 此外，您应该进行重量训练活动以增强肌肉，这样短跑就不会使它们过度劳累。 最后，您应该食用高碳水化合物的饮食，从而导致短跑比赛，因为这将为肌肉提供充足的能量，并防止疲劳和过度压力。
