情绪和身体上的压力经常导致焦虑感。 焦虑是对压力适度的正常反应。 但是，对于某些人来说，焦虑变得过分，难以控制，并对日常生活产生负面影响。 焦虑症包括创伤后应激障碍，强迫症和特定的恐惧症。 烟酸具有治疗焦虑和抑郁症状的悠久历史，尽管它不能治愈任何一种疾病。 出于任何原因服用烟酸之前，请咨询保健专业人员。
焦虑症状和发病率
焦虑有许多情绪和生理上的诱因，尽管通常以一系列症状为特征，包括神经质，胃肠道疼痛，心律加快，高血压和失眠，如《疾病专业指南》所述。 焦虑症会导致惊恐发作，在极少数情况下会引发心脏病发作。 根据美国国家心理健康研究所的数据，超过18％的美国成年人被诊断出患有焦虑症，持续时间至少一年。 焦虑的一个重要原因是交感神经系统的长期过度刺激，这会触发“战斗或逃跑”反应，并向体内注入激素和化学物质，例如肾上腺素。
烟酸的功能和性质
烟酸（也称为维生素B3）是DNA修复，甾体激素合成和体内能量代谢所必需的。 烟酸的一个强大特性是其使构成动脉的肌肉组织松弛的能力，这会增加其直径。 这个过程称为血管舒张，导致血液流量增加和血压降低。 根据“人类营养的生物化学”，烟酸还可以提高HDL（“好”胆固醇）的血液水平，并降低LDL（“坏”胆固醇）的血液水平，从而进一步改善心血管健康。 烟酸对焦虑症可能是最重要的，它是肾上腺素的解毒剂，肾上腺素通常在患有焦虑症的人中过量生产。
烟酸与焦虑
有趣的是，有人声称烟酸可减轻焦虑和抑郁，同时促进镇定和改善睡眠。 根据“人类营养的生化，生理学和分子学方面”的研究，烟酸增加血液流量，降低血压，消除过量肾上腺素和调节激素的能力可能会使压力大的人感到放松。 但是，美国食品药品监督管理局或美国医学会认为烟酸不能有效治疗焦虑症或抑郁症。 此外，高剂量的烟酸通常会导致“潮红”，这是由于皮肤下血管的广泛血管舒张引起的不适，发红，发痒和轻度灼伤。 具有讽刺意味的是，烟酸潮红实际上可能会使摄入过多烟酸的人更加焦虑。
烟酸剂量
根据“维生素：营养与健康的基本面”，建议的烟酸每日摄入量范围从6个月以下婴儿的2毫克到哺乳期妇女的17毫克。 以100毫克或更多的剂量服用烟酸会导致潮红症状。 烟酸潮红通常在脸部和上颈部更明显。 为了避免烟酸潮红，一些使用者更喜欢烟酰胺，烟酸的合成形式不具有血管舒张特性。
