排球是一场场上精准，力量和团队合作的比赛。 对于排球中最强大的设置，通常将两个手指绑在一起以增加支撑力和力量，这是一种被称为“伙伴编带”的技术。 当手指扭伤或其他影响游戏的伤害时，也需要敲击手指。 正确地将手指拍打在一起不仅可以发挥最大的力量，还可以在游戏中发挥出最佳状态时提供伤害保护和舒适感。
步骤1
将手放在平稳的表面上。 从轻拍非优势手开始，因为在轻击优势手时可能需要帮助。
第2步
将一块纱布折成条状，然后将其插入您计划绑扎的两个手指之间。 这有助于增加舒适度并减少比赛期间的摩擦。
第三步
按住手指并在手指根部缠绕运动胶带。 将它们重叠两到三遍以保持牢固。 将胶带缠绕得足够紧，以使手指牢牢地固定在一起，但不要过紧，以免切断手指的循环。
步骤4
在手指的第一关节和第二关节之间添加另一行胶带，以加强安全性。 将胶带缠绕在手指上两三遍之后，将其剪裁。 弯曲并收缩手指以穿上硬质胶带，以使手指仍然具有充分的活动能力。
第5步
如有必要，请在主导手上重复该过程。 当您的优势手失去能力时，让队友或教练帮助您操纵磁带并使用剪刀会很有帮助。
第6步
如果要使用胶带保护指甲和指尖，请在自己的手指上划一条条。 从指甲底部，顶部上方和指尖垂直覆盖手指。 然后，在手指尖周围添加一块加固物，以将胶带固定到位。
您需要的东西
-
运动胶带
纱布
