车前草中的卡路里

平衡卡路里在保持健康体重方面起着核心作用。 熟悉经常吃的普通食物中的卡路里含量，可以监控您的每日摄入量。 芭蕉是香蕉家族的一员，是一种淀粉状的水果，您可以在成熟的各个阶段享用它们。 车前草含有大量的维生素A和钾。 由于车前草的淀粉含量高，因此比大多数其他水果所含的卡路里更多。

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绿色大蕉待售在市场上。 图片来源：slalomgigante / iStock / Getty Images

享受大蕉

车前草所含的卡路里数量取决于您的饮食方式。 您可以在原始状态下享用成熟的大蕉，而未煮熟的大蕉则通常会煮熟。 未成熟的车前草为绿色，可搭配咸味佳肴。 随着车前草的成熟，它呈现出黄色，并且味道变得更甜。 一杯生的车前草含有181卡路里，而1杯炒的车前草含有365卡路里。 如果您担心卡路里的数量，请尝试煮沸或烘烤。 如果您将车前草作为零食，请吃一份半杯。