跑步机可以测量锻炼范围内的距离，通常以公里或英里为单位。 如果跑步机显示不正确，请修改显示以显示正确的测量值。 但是，请注意，测得的距离可能与您实际跑步或步行的距离并不完全相关。
查找距离测量
大多数跑步机都提供监视器，以显示有关锻炼的信息。 最大的窗口通常使用条形图以及等于强度的数字来提供有关锻炼强度的信息。 此外，您通常会看到一个时钟，它可以递增或递减锻炼次数。 显示屏还会显示您所经过的距离的度量，应以英里为单位显示。
修改显示
如果显示屏显示公里数，请使用您的用户手册将设置更改为英里。 在大多数跑步机中，这涉及打开电源，将紧急钥匙保持在适当位置，并使用笔或棉签按下显示控制台下方的校准控件。 一旦测量显示开始闪烁，您就可以使用速度或其他上下按钮将显示修改为英里。
注意事项
但是，您的跑步机会显示距离，这是一个合理的测量值，而不是精确的测量值。 您在跑步机上跑步的方式有所不同，膝盖的使用方式也有所不同，与在赛道上跑步相比，其运行方式略有修改。 此外，跑步机通常距离您跑步的每公里约40米，相当于每英里约120英尺。 尽管这相对微不足道，但如果您要针对特定的道路竞赛距离进行训练，则可能会影响您的锻炼。
意义
在跑步机上锻炼时，里程可能会略有减少，但强度却不会。 无论是跑步还是短跑，跑步机上的跑步者和在田径上跑步的跑步者都需要付出相同的努力。 2007年1月发表在《运动科学杂志》上的一项研究评估了远距离运动员和短跑运动员的表现和运动水平，得出的结论是，任一位置的结果在统计上均足够相似，以使任一位置均成为评估性能的有效测试位置。
