您可以服用铁剂来治疗缺铁性贫血。 您的医生将根据您的贫血严重程度为您推荐最佳剂量，但美国血液学会建议每天服用150至200毫克的元素铁。
小费
贫血的每日正确铁剂量是您的医生建议的剂量。 每千克体重可能含铁2至5毫克。
：铁补充剂的类型
什么是贫血？
梅奥诊所将贫血描述为一种状况，您体内的健康红细胞不足，无法将氧气充分输送到肌肉组织。
缺铁性贫血是由体内铁含量不足引起的，而维生素缺乏性贫血则是由于缺乏叶酸和维生素B12引起的。 贫血也可以由骨髓疾病，镰状细胞性贫血等遗传病和克罗恩氏病和HIV / AID等慢性疾病引起。
当您的身体缺乏足够的铁来产生必要水平的血红蛋白时，就会发生缺铁性贫血。 根据美国国家心肺血液研究所的资料，缺铁性贫血的症状包括：
- 指甲脆
- 口腔侧面有裂痕
- 舌头肿胀或疼痛
- 疲劳
- 头晕
- 胸痛
- 手脚感觉冷
- 集中注意力
- 头疼
- 心律不齐（通常是严重的缺铁性贫血的迹象）
- 皮卡（Pica），当您渴望吃冰或污垢等非食物时
如果您满足以下条件，则患缺铁性贫血的风险增加：
- 月经（尤其是经期较重）
- 怀孕或母乳喂养
- 最近接受过手术或因身体创伤而失血
- 患有腹腔疾病，溃疡性结肠炎，消化性溃疡疾病或克罗恩病
- 经历过减肥手术，例如胃旁路手术
- 少吃富含铁的食物
：缺铁性贫血和维生素缺乏性贫血之间的区别
铁缺乏症和饮食
根据美国血液学会，您的身体仅吸收少量的饮食中的铁。 胃肠道内的细胞会吸收食物中的铁并将其释放到您的血液中，在那里，一种称为运铁蛋白的蛋白质会附着在其上。 然后，铁到达肝脏，在那里以铁蛋白的形式储存，并在需要时释放以产生新的红细胞。
营养与营养学研究院建议使用富含铁的饮食来预防铁缺乏。 该学院说，您的身体从动物源吸收的铁比从植物源吸收的铁多两到三倍，但是与植物铁一起吃富含维生素C的食物可以增加吸收率。 膳食铁的一些来源是：
- 鸡肝 。 3盎司的煮熟的鸡肝可提供142卡路里，21克蛋白质和近10毫克铁。
- 牛肉肝 。 3盎司的炖牛肉肝脏含162卡路里，近25克蛋白质和6毫克铁。
- 牡蛎 。 一份生的3盎司太平洋牡蛎可提供69卡路里的热量和5毫克的铁。
- 强化早餐麦片 。 1杯强化小麦谷物可提供44卡路里的热量和近4毫克的铁。
- 蛤s 3盎司的煮熟蛤lam可提供126卡路里的热量，近22克的蛋白质和近3毫克的铁。
- 菠菜 1杯生菠菜可提供7卡路里的热量和近1毫克的铁。
建议的每日铁摄入量取决于您的年龄和性别：
- 14至18岁的男性每天应摄入11毫克的元素铁
- 14至18岁的女性每天应消耗15毫克的元素铁
- 对于19至50岁的男性，建议每天服用8毫克
- 19至50岁的女性每天应消耗18毫克
- 孕妇每天应消耗27毫克
- 母乳喂养的人每天应该消耗9到10毫克
- 50岁以上的成年人每天目标为8毫克
贫血铁补充剂
您的医生可能会建议使用铁丸来治疗缺铁性贫血。 贫血的铁补充剂通常在柜台上可以买到，可以丸剂，液体或盐形式出售。 这些铁补充剂包含不同形式的铁，包括硫酸亚铁，柠檬酸铁，葡萄糖酸亚铁和硫酸铁。
根据克利夫兰诊所的说法，您体内的铁称为“元素铁”，铁丸中含有不同剂量的元素铁。 铁补充剂的剂量越高，人体吸收的铁就越多。 克里夫兰诊所指出：“为治疗成人缺铁性贫血，建议每天使用100至200毫克元素铁。”
美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室解释说，富马酸亚铁按重量计包含33％的元素铁，而硫酸亚铁为20％，葡萄糖酸亚铁为12％。
铁丸副作用
铁丸的常见副作用包括腹泻，便秘和恶心。 根据梅奥诊所的说法，有些人还会感到发冷，胸痛，头晕，头痛，口中有金属味，腹部绞痛和心跳加快。
Johns Hopkins Medicine建议在空腹时服用铁补充剂以增加吸收。 但是，这可能会加重胃肠道副作用，因此某些人更喜欢将铁补充剂与零食或小餐一起服用。 您应避免与牛奶，钙补充剂，抗酸剂或咖啡因一起服用，因为这会使铁补充剂的功效降低。
如果用于贫血的铁补充剂引起长期的副作用，您可以与您的医生讨论尝试使用另一种形式的铁。 一些铁丸可以“温和”或“缓慢释放”的形式服用，这可能会使您的胃部更容易消化，从而减少腹泻或便秘的可能性。
