当肌腱-将肌肉与骨骼连接在一起的粗线-肌腱发炎或发炎时，就会发生肌腱炎。 虽然肌腱炎可发生在任何肌腱中，但通常会累及肩膀，肘部，膝盖，手腕，拇指和脚踝。 诸如冷热疗法，抗炎药和各种形式的肌腱支持之类的非处方治疗可以帮助减轻肌腱部位的疼痛和肿胀，因此您可以恢复日常工作。
冷热疗法
腱损伤后的第一或第二天，冷疗法可能会有所帮助。 寒冷的温度有助于减轻疼痛，并导致腱周围血管收缩以限制肿胀。 每天几次对受伤部位进行冷疗15至20分钟。 通常建议在几天的冷疗后进行热疗。 温暖的温度增加了流向受伤肌腱的血液，并有助于放松附近的肌肉。 通常每天几次将热量加热到患处10至20分钟。 提供许多不同尺寸的非处方热敷袋和冷敷袋，两种疗法均可使用几种类型。
外用止痛药
局部镇痛药是以贴剂，乳膏，喷雾剂，凝胶剂或擦剂的形式应用于皮肤的止痛药。 许多为缓解肌肉和关节疼痛而推出的非处方产品都含有薄荷醇和/或樟脑（冰镇热，曼秀雷敦软膏和虎油膏额外产品）。 这些物质刺激皮肤中的神经，产生凉爽或温暖的感觉，可以抵消受伤的痛苦。 水杨酸盐（Aspercreme，Sportscreme）-局部镇痛药中的另一种常见成分-也可能会减轻疼痛感。 有些产品包含薄荷醇，樟脑和水杨酸盐等活性成分的组合（Bengay Ultra Strength，Muscle Rub，Flexall Ultra Plus和Salonpas凝胶）。 虽然没有证据表明局部镇痛药可有效治疗肌腱炎，但它们可以暂时缓解疼痛。
抗炎药
短期服用非甾体类抗炎药，称为NSAID，可暂时缓解肌腱炎的疼痛。 非甾体抗炎药可缓解疼痛并减轻炎症，但尚不清楚它们是否真正帮助肌腱愈合。 非处方非甾体抗炎药包括布洛芬（Advil，Motrin），萘普生（Aleve，Anaprox）和阿司匹林。 医生通常建议将NSAID使用限制在7到10天。 服用非处方NSAID之前，请先咨询医生，以确保对您安全。
支持设备
支撑装置用于加固和保护受伤的肌腱，尽管有关其在治疗肌腱炎中有效性的证据有限。 从理论上讲，它们通过减轻活动过程中肌腱的张力来起作用。 柜台上有许多支撑装置-例如用于跟腱炎的脚跟提升器和用于肘肌腱炎的前臂绑带-可在柜台购买。 支持设备通常在肌腱疼痛消失之前使用，但医生可能建议您继续使用某些设备。
什么时候去看医生
休息和非处方疗法有时不会使肌腱炎好转。 如果您的肌腱疼痛或肿胀持续了几天或正在恶化，请去看医生。 如果仍进行日常活动，尽管使用非处方治疗，也应寻求医疗护理。 有时需要物理疗法或其他形式的治疗。 如果您突然感到剧烈疼痛或无法使用患处，请立即就医。 这可能表示严重的伤害，如腱断裂。
