Centrum Multivitamin / Multimineral是一种均衡的补品，其中包含维持健康所需的全部维生素和矿物质。 它提供了您日常所需的13种单独成分的100％，而其他食物中常见的其他成分的浓度较低。 每天一片的正常剂量是安全的，但可能会发生过量。 在这些情况下，大多数维生素都不会引起问题，但是过多的钙或铁可能很危险。
“字母表”维生素
单个Centrum片剂含有100％的每日烟酸和维生素D，以及70％的维生素A。从技术上讲，服用多于一剂将视为过量，但除非重复高剂量服用，否则这些维生素不会造成问题。很长一段时间。 马里兰大学医学中心表示，烟酸可能会引起短暂的潮红感，但这会在约8小时内消失。 Centrum还包含您大部分B维生素需求量的100％，但是体内任何过量的B维生素都会被排出体外。
钙和铁
Centrum过量的真正危险来自钙和铁。 单片含200毫克钙和18毫克铁。 铁剂量是成年女性的每日建议摄入量，男人每天的需求量为10毫克。 钙的摄入量仅为您日常所需的20％，因为您还可以从饮食中的乳制品和蔬菜中获取钙。 这些矿物质中的任何一种摄入过多，即使单剂量，也会造成严重的健康问题。 根据Centrum标签本身，铁过量是6岁以下儿童中毒死亡的主要原因，因此，请勿让维生素接触儿童。
病征
多种维生素过量症状的清单很长，并且可能取决于确切的配方和服用量。 注意快速或不规则的心跳； 骨骼，关节和肌肉疼痛； 混乱; 疲劳; 虚弱和昏厥。 可能会出现恶心，腹泻和胃痛，严重者会导致抽搐和肝损害。 如果长时间服用过多，可能会出现脱发，阳光敏感，嘴唇破裂和体重减轻等症状。
