高水平的低密度脂蛋白胆固醇和冠心病之间已经建立了联系。 饮食和运动是降低LDL胆固醇（又称“坏胆固醇”）的两个主要建议。 在某些胆固醇测试的情况下，在抽血前运动的人发现他们的LDL胆固醇水平实际上增加了。 尽管锻炼可以改善整体血液状况，但在抽血前进行剧烈运动可能会对结果产生负面影响。
胆固醇和低密度脂蛋白
虽然某些胆固醇对于细胞结构和功能至关重要，但血液中的胆固醇水平过高会导致动脉中胆固醇堆积，从而增加患心脏病的风险。 胆固醇的两种主要类型是HDL和LDL。 HDL胆固醇是“好”胆固醇。 它实际上会吸收动脉中的脂肪，因此您将受益于高HDL胆固醇。 LDL胆固醇被称为“坏”胆固醇，因为它在动脉壁中沉积了过多的脂肪，从而增加了健康风险。 为了整体健康，建议保持低的LDL水平。
运动与胆固醇
运动与胆固醇水平之间的关系可能不容易理解，因为运动的量和强度会产生不同的结果。 运动量似乎对LDL胆固醇的影响大于锻炼强度。 久坐不动的人和活动水平低的人往往具有较高的低密度脂蛋白水平，但在一周的大部分时间里锻炼30分钟或更长时间会降低低密度脂蛋白。 虽然在进行胆固醇测试前的几周内进行定期中等强度的运动可能会导致LDL胆固醇水平降低，但在进行血液测试之前进行一次高强度锻炼不太可能产生积极的变化。
有氧运动可增加低密度脂蛋白
在发表在《动脉粥样硬化杂志》上的一项研究中，研究人员在进行了四个小时的高强度跑步后研究了马拉松运动员。 他们在运动前后进行了血液检查，发现跑步者之后的血液中的LDL水平比以前更高。 高强度和长时间的锻炼可能会改变人体的脂肪代谢，暂时增加LDL含量，使血液中的脂肪分解为能量。 由于这些结果，在胆固醇测试之前进行的高强度运动实际上可能导致血液中的LDL胆固醇水平暂时升高。
抵抗运动降低低密度脂蛋白
尽管仍建议进行有氧运动以降低LDL胆固醇，但研究表明，抵抗运动也可以有效降低LDL含量。 发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究研究了抵抗运动和胆固醇水平在两组女性中的作用。 14周后，每周进行三天45分钟抗性训练的女性会显着降低LDL胆固醇水平。 发表在《非洲心血管杂志》上的一项类似研究比较了16周无运动，仅进行有氧运动或结合阻力和有氧运动的男性。 有氧组和联合组的LDL胆固醇都有相似的下降，表明阻力锻炼本身或加入有氧锻炼可有效降低LDL水平。
