一氧化氮是您心血管和性健康的重要物质。 一氧化氮是一种气体，可放松和扩大血管，降低血压并增加血液流量。 一氧化氮的产生增加可以预防心血管疾病和勃起功能障碍。 精氨酸和瓜氨酸是在产生一氧化氮中起重要作用的两个氨基酸。 咨询您的医生有关增加一氧化氮产生的补充剂和食物。
精氨酸
精氨酸是儿童从食物中获取的半必需氨基酸，成年人可以在体内制造。 精氨酸是一氧化氮的前体。 从食物和补品中增加精氨酸的饮食摄入量会增加一氧化氮的产生。 服用精氨酸补充剂可改善血压和血流量，并降低罹患心血管疾病的风险。 根据2009年9月发表在《新陈代谢：临床和实验》上的研究，意大利米兰圣拉斐尔科学研究所的科学家评估了精氨酸补充剂对非糖尿病心血管疾病患者的作用。科学家发现，精氨酸补充剂会增加一氧化氮。产生，减少炎症并改善心血管功能。
瓜氨酸
瓜氨酸通过提高精氨酸水平来增加一氧化氮的产生，而精氨酸水平又转化为一氧化氮。 服用瓜氨酸补充剂可以降低血压。 根据2010年1月发表在《美国高血压杂志》上的研究，塔拉哈西佛罗里达州立大学的科学家发现口服瓜氨酸可降低血压。结果表明瓜氨酸可降低上臂肱动脉和主动脉的血压从心脏向身体输送血液的动脉。 科学家们报告说，这一发现意义重大，因为主动脉血压比肱动脉血压更好地反映了心血管疾病的风险，而肱动脉血压更容易测量并且是更常规的测量方法。
开心果
精氨酸存在于肉，鱼，乳制品，鸡蛋，坚果，种子，全谷物，巧克力，角豆和豆类中，特别是大豆中； 然而，研究表明在该类型的含有精氨酸的，这将增加一氧化氮的产生的食物限制。 阿月浑子坚果中含有高浓度的精氨酸，可增加一氧化氮的产生，并有助于勃起功能障碍的男性。 根据日本东京医科牙科大学的科学家的研究，勃起功能障碍与一氧化氮水平低下有关，这部分是由于饮食中的精氨酸缺乏，并于2008年2月发表在《国际泌尿外科杂志》上。土耳其安卡拉阿塔图尔克教学与研究医院发现，已婚男性勃起功能障碍者服用开心果会改善勃起功能，而没有任何副作用，该研究发表于2011年1月/ 2月的《国际阳ot研究杂志》上结果还证明开心果可以降低血液中的胆固醇和脂肪，并改善心血管健康。
西瓜
瓜氨酸存在于黄瓜和瓜类中，例如西瓜和哈密瓜。 但是，在证明含有瓜氨酸的食物类型会增加一氧化氮产量方面，研究是有限的。 西瓜（包括果肉和果皮）是瓜氨酸的丰富来源。 饮食中增加西瓜的摄入量会增加一氧化氮的产生，并可能降低心血管疾病危险因素的血药浓度。 根据“发表在《营养杂志”，2007年12月。
