肌腱将肌肉连接到骨骼。 根据美国骨科医师学会的说法，位于手掌一侧的肌腱负责弯曲手指，被称为屈肌腱。 屈肌腱损伤的物理疗法可以帮助软化疤痕组织，增加手指柔韧性并改善整体手部功能。 由于并非所有运动都适合您的个人情况，因此在开始任何新运动之前，请先咨询医生。
握力增强剂
屈肌腱损伤可能会导致抓地力丧失。 据美国手外科学会称，将握力增强锻炼作为物理疗法的一部分会有所帮助。 直立坐在椅子上，双脚牢牢地放在地板上。 如果需要，将受伤的手臂放在大腿上以获得额外的支撑。 将网球或类似大小的腻子放在受伤的手掌中。 直立坐着时，轻轻并牢固地挤压物品。 按住挤压八秒钟。 释放压力并放松10秒钟。 重复此练习10次。 全天进行此练习。
接送
根据俄亥俄州立大学医学中心的说法，通过在皮肌屈肌腱损伤的物理治疗程序中加入皮筋锻炼来增强手的功能。 坐在一张桌子旁，将受伤的手臂放在您的面前。 将网球放在您面前的桌子上。 用受伤的手捡起球。 持球六秒钟。 松开把手，将球放回桌子上。 放松手10秒钟。 重复此练习五次。 当您变得更强壮时，拿起较小的物品，例如大理石，小橡皮球或嫩胡萝卜。
碎纸机
据俄亥俄州立大学医学中心称，通过在物理疗法中加入一些摇摇欲坠的动作来增强和伸展手指的肌肉，以防止屈肌腱损伤。 直立地坐在一张桌子旁。 在您面前放一张纸。 将手放在离您最近的纸张边缘上。 慢慢地开始将纸张弄碎，直到形成一个球。 握住碎球八秒钟。 释放压力并放松10秒钟。 用一张新纸再次做练习。 重复此练习10次。
手指弯曲
您需要增强手指的弯曲能力，才能适当地恢复屈指肌腱。 进行一些轻微的手指弯曲即可实现此目标。 将受伤的手的手指轻轻向掌心弯曲。 进行此操作时，请勿弯曲您的第一个指关节。 保持这个姿势八秒钟。 慢慢将手指恢复到原始位置。 尽可能张开手指。 释放该姿势，放松10秒钟。 重复此练习10次。
