当身体组织发炎时，有时会困住周围的神经。 紧张的神经只会导致您短暂的疼痛或抽搐。 但是，在某些情况下，您可能会感到剧烈疼痛。 举重时紧张的神经相对普遍。 身体承受的压力增加，一些举重运动员可能超负荷，这意味着举重运动员神经受压的风险增加。 如果不及时治疗，一些神经紧张会导致严重的健康问题。
地点
举重运动员遇到神经受压的最常见区域之一是下背部。 美国国家神经系统疾病和中风研究所指出，您的脊椎有超过50条主要神经。 通过举重向背部施加压力，可能会导致脊柱中的椎间盘突出并压在其中一根神经上。 相同的问题可能会引起颈部疼痛。 在许多情况下，手臂或腿部疼痛与颈部或下背部神经受压有关。
技术
举重时神经紧张通常是由于举重技巧不佳造成的。 最佳的举重方式总是对您的肌肉施加最大的压力，而不是骨骼或脊椎。 根据麦金利健康中心的说法，尤其应该避免使腿变平或向后弯曲的动作。 该中心还提出了一些举升时的背部安全提示。 例如，当腿部弯曲或伸展时，一次锻炼一只腿以减轻背部的压力。 举哑铃或进行类似的举重动作时，请在举起前收紧腹部以增强背部。
治疗
止痛药（如布洛芬）可能足以控制任何最初的疼痛，以减轻举重引起的较不严重的捏神经。 但是，除非不适很快消失，否则您应该去看医生。 她可能会开一些额外的止痛药或向患处注射皮质类固醇激素。 在大多数情况下，除非疼痛难以忍受，否则应避免服用药物。 物理治疗师可能会建议您进行一些康复运动，以防受伤。 在最严重的情况下，可以选择外科手术来去除神经。
预防
在进行任何举重训练之前，应先进行一些伸展运动，然后仔细进行热身。 哥伦比亚卫生服务局还建议不要连续几天提车。 在两次锻炼之间请休息一天，以使身体组织自我修复。 发挥自己的能力也很重要。 通过增加比您舒适的承受力更多的重量来超负荷只会使您的身体紧张，并可能导致并发症，例如神经受压。
病征
根据NINDS的说法，下背部神经受压的症状包括咳嗽时的疼痛，失去膀胱控制能力和腿部无力感。 在其他区域，移动或什至无聊时可能会感到一阵痛苦。 如果有麻木，刺痛或持续疼痛的感觉，您应该安排去看医生。 在几乎所有神经受压的情况下，举重都会触发疼痛或不适。
