穴位按摩和反射疗法是两种替代性的补充疗法，它们可向身体的某些部位系统地施加压力以减轻疼痛。 还据称某些压力点可改善身体其他部位的功能。 尽管许多人对这些技术感到宽慰，但科学界尚未就其有效性和有效性做出裁决。 替代疗法不能替代传统护理-如果您脚部疼痛或脚跟后跟压力区相关问题，请与您的医生谈谈可用的治疗方案。
阿喀琉斯腱
阿喀琉斯腱将脚，脚踝和小腿的肌肉连接到脚后跟骨骼。 将您的手指顺着脚后跟向下滑动，感觉到一条小条带将两条从脚踝伸出的骨头连接起来。 腱的细条是跟腱。 轻轻地向内向两侧的跟腱施加压力。 向跟腱施加压力时要小心，这是一个敏感区域，如果用力太大，会立即受伤。 据“假人的穴位按摩和反射疗法”所述，该压力点据称可改善肾脏功能。
鞋跟
将您的手沿着脚的底部，远离脚趾。 珍妮特·赖特（Janet Wright）在“反射疗法和穴位按摩：治疗的压力点”中说，脚跟最远的点与身体的第二个脚趾平行是指一个压力点，旨在缓解下背部疼痛。 该压力点出现在两只脚上，据说可以缓解长时间站立带来的不适感。 用手指或诸如橡皮擦之类的钝物向该部位施加压力，持续15至30秒。
鞋跟中间
想象一条平行线，从您的脚的第三个脚趾到脚后跟的一部分，该线与从脚的侧面突出的脚踝骨骼对齐。 根据“脚先：足部反射疗法指南”，此脚后跟压力点与坐骨神经相关。 坐骨神经是人体中最长，最宽的神经，起源于下背部。 当对足跟压力点施加轻到中度压力时，与坐骨神经相关的症状（尤其是坐骨神经痛，椎间盘突出症和脊椎狭窄）的症状据称会减轻。
鞋跟侧面
脚跟的侧面（脚踝的顶部与脚跟相接的地方）是《反射疗法圣经》中提到的一个压力点，可帮助减轻尾骨或脊柱底部的疼痛。 向内施加轻微压力，向大脚趾按摩15至30秒。 仅在脚的内侧（最靠近大脚趾的一侧）发现该压力点。 该点直接与链接至坐骨神经的中跟后跟压力点对齐。
