红木是由Truth Nutraceuticals生产的一氧化氮增补剂的品牌名称，它有望改善血液循环，降低血压并治疗静脉曲张。
红木补品包括四种天然成分的专有混合物，旨在促进体内一氧化氮的产生。 尽管围绕这些成分的益处获得了一些科学支持，但对一氧化氮补充剂总体功效的研究却是混杂的。 继续阅读以确定您是否应考虑将此营养补充品添加到您的营养计划中。
什么是一氧化氮？
一氧化氮是一种增加血液流动的气体，它自然存在于您的体内。 一氧化氮补充剂旨在增加您体内的气体产生量，其想法是由此产生的血流量增加将有助于提高您的运动表现。
一氧化氮是一种血管扩张药，总部位于科罗拉多州科罗拉多斯普林斯的注册营养师Colette Raymond解释说。 她说：“它可以放松血管内壁的肌肉，从而增加血液循环。” 这有助于血液，营养物质和氧气更有效地到达器官和肌肉。
自然地增加一氧化氮
雷蒙德说：“饮食要富含叶类蔬菜和新鲜水果，尤其是西瓜，甜菜和甜菜汁，可以使人体更容易产生一氧化氮。” “有规律的锻炼和在户外晒太阳还可以促进一氧化氮的产生。”
：为什么甜菜对您有好处？
她指出，随着年龄的增长，“您的身体可能无法将饮食中的硝酸盐转化为一氧化氮。”那时有些人可能会转向补充食品。
尽管如此，饮食干预（尤其是富含叶绿素和甜菜根汁等富含硝酸盐的食物）对运动成绩有积极影响。 实际上，2018年8月发表在《 营养年度评论》上的 一篇论文将这些食物的消费与冲刺性能，肌肉力量和肌肉效率的改善联系在一起。
什么是一氧化氮补充剂？
一氧化氮补充剂不含一氧化氮。 雷蒙德说，它们是由被认为可以增加人体一氧化氮产生的成分制成的，例如氨基酸精氨酸和瓜氨酸。
：一氧化氮补充剂警告
红木补品不含氨基酸。 这些药丸由一组独特的成分组成，这些成分旨在促进一氧化氮的产生：维生素C，大蒜鳞茎提取物，松树皮提取物和七叶树果实提取物。
警告
补品行业因缺乏法规而臭名昭著。 与处方药或非处方药不同，草药补充剂上市之前不必经过美国食品和药物管理局的测试或批准。 如果您决定服用Redwood补充剂或任何其他一氧化氮加强剂，请遵循建议的剂量，并确保仔细监控自己是否有任何不良副作用。
运动表现
一氧化氮补充剂（包括红木）据称有助于改善血液流动，从而改善肌肉泵，增强耐力并加快锻炼恢复。 然而，正如2012年2月发表在《 运动医学》杂志上的 评论所报道的那样，对这些益处的研究好坏参半。 许多研究表明，一氧化氮的产生确实增强了向活跃肌肉的氧气和营养物质的输送，而其他研究则没有发现积极的作用。
但是，松树皮提取物（红木补品中的一种成分）似乎可以改善运动耐力。 根据2013年12月发表在 《运动医学与体能杂志》上的 一项研究，接受体能测试或铁人三项训练的运动员在服用常规剂量（每天100或150毫克）的松树皮提取物时似乎表现更好。考试或比赛前的八个星期。
血压
一氧化氮产生的改善的血流和更宽的血管可以帮助降低血压水平。 一项发表在2015年1月 《心血管药理学与治疗学 》 杂志上的研究 发现，口服一氧化氮补充剂似乎可以降低高血压前期患者的血压，也可以为长期心血管健康提供保护。
还有证据表明，作为红木成分之一的大蒜鳞茎提取物可能会影响血压和相关疾病。 2016年6月发表在《 分子》 杂志上的研究证实，该提取物显示出有望作为高血压，高胆固醇血症甚至2型糖尿病的有效天然疗法。
：血压正常是什么？
心脏健康
红木补品声称通过增加一氧化氮来预防心血管疾病。 的确，维生素C是补充剂中的一种成分，可以帮助心脏健康。 2016年8月在《 国际分子科学杂志》上 发表的一篇论文报道了维生素C缺乏症与心血管疾病致死的高风险相关。
研究指出，补充维生素C可以改善内皮功能，内皮功能涉及心脏和血管的内层。 但是，尚不清楚维生素C的补充是否能真正降低心血管疾病的死亡率或罹患心脏病的风险。
静脉曲张
红木补品还声称可以通过改善血液流动和增强静脉和血管来减轻与静脉曲张有关的炎症和肿胀。
2016年6月在《 分子》 杂志上发表的研究确实将七叶树（一种在红木补品中的成分）列为静脉功能不全和静脉曲张的天然解决方案。 国家补充与综合健康中心指出，即使短时间服用栗子，也可以与穿压缩长袜一样有效地减轻静脉曲张的疼痛和肿胀。
由美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）运营，由美国国立医学图书馆（National Library of Medicine）制作的Medline Plus网站报道，还发现红木补品中的松树皮提取物可有效减少静脉供血不足。 口服该化合物似乎可以减轻腿部疼痛和积水。
：由于衰老或运动而导致的手鼓胀静脉的差异
男性表现
研究表明，一氧化氮的产生在男性勃起性能中起作用。 想法是，改善血管可以解决勃起功能障碍（ED），并使勃起更强壮。
Redwood背后的公司声称ED解决方案是补品的积极好处之一。 确实，碧容健酚或松树皮提取物成分已在研究中表明具有改善男性性能的潜力。
例如，在2018年11月出版的《 复兴研究》 （ Rejuvenation Research）上 发表的 研究 报告称，该化合物与氨基酸1-精氨酸结合后可恢复勃起功能障碍男性的勃起功能。
认识
红木补品还声称可以改善脑功能，这可能是松树皮提取物的好处。 复兴 研究中发表的同一项 研究 表明，该化合物对老年人的认知功能，尤其是空间记忆有积极作用。
安全性和潜在副作用
雷蒙德（Raymond）指出，在使用红木等补品时应谨慎。 由于一氧化氮是血管扩张剂，因此患有低血压或出血性疾病的患者应格外小心。 而且，无论您的健康状况如何，在饮食中添加任何补充剂之前，最好先与您的医生或医疗保健提供者谈一谈。
关于Redwood的四种成分，还需要牢记以下几点：
松树皮提取物：据Medline Plus报道，这种化合物被认为是安全的，每天服用50至450毫克，长达一年。 红木补品每天的剂量为100毫克。
七叶树：国家补充与综合健康中心报告说，该成分通常也可以安全食用。 但是请记住，松树皮提取物和七叶树都可能引起胃部不适，头痛和其他轻微副作用。
维生素C：维生素C的容许上限为每天2, 000毫克，但这远高于建议的每日65至90毫克的每日推荐量。 红木补品每剂含1, 000毫克。 Mayo Clinic指出，大量的维生素C可能会引起胃部不适，头痛和失眠。
大蒜鳞茎提取物：这种物质通常被认为是安全的，但会增加血液稀疏，这对出血性疾病患者可能是一个问题。 它也可能引起肠胃不适。
