根据国家骨质疏松症基金会的数据，到2020年，将有近1400万人-预计有50岁以上的人患有骨质疏松症。 该统计数据可能会促使人们将骨骼健康放在第一位。 评估钙的摄入量可能是您的首要考虑之一。 然而，您可能没有意识到激素雌激素在保持骨骼健康和减少骨质流失风险方面也起着重要作用。
了解雌激素
男人和女人都在体内产生并需要雌激素，但是这种激素对女性生殖系统尤为重要。 雌激素在卵巢中产生，对排卵和月经至关重要。 这也是继发性特征发展的关键，继发性特征是与女性有关的身体变化。 这些包括生殖器变化，身体毛发生长，乳房发育和身体形状变化。 除生殖功能外，雌激素还影响骨骼，心脏和认知功能。 尽管经常以单数形式使用，但术语“雌激素”实际上是指一组激素，例如雌二醇。
了解钙
钙是人体中最重要的矿物质之一。 它的大部分存在于您的牙齿和骨骼中，但也与肌肉功能，血液凝结和神经功能有关。 您所吃的食物，尤其是乳制品，可以得到大量的钙。 坚果 强化食品； 和深色的绿叶蔬菜。 但是，在某些情况下，您的医生可能会建议您补充营养以增加您的钙水平。 水平过低会使您面临骨骼和肌肉脆性问题的风险。
雌激素与钙的连接
它们与骨骼健康的关系对于雌激素和钙之间的关系至关重要。 维持适当的钙水平不仅对于随着时间的骨骼生长而且对于保护骨骼强度都很重要。 雌激素通过帮助肠道吸收钙来支持这种活性。 雌激素水平低会对您的身体利用消耗的钙的能力产生负面影响。 辛辛那提大学（University of Cincinnati）的马格里·盖斯（Margery Gass）博士认为，这部分地解释了为什么女性女性更容易患骨质疏松症。 Gass指出，患有影响其雌激素水平（例如更年期早期）的妇女有骨质流失的风险。
激素替代疗法
对于雌激素水平低的妇女，尤其是那些更年期的妇女，激素替代疗法一直是有争议的治疗方法。 2004年发表在《妇产科》上的研究表明，穿着低剂量的雌激素补丁可显着提高老年妇女的臀部和脊柱的骨矿物质密度。 然而，目前尚不清楚长期使用雌激素疗法的安全性如何，因为参与者只用了两年。 由于HRT潜在的健康风险，包括心血管疾病和癌症，长期以来一直是医学界争论不休的话题。 如果您正在考虑使用HRT改善骨骼健康或用于其他用途，请咨询您的医生以了解它是否适合您。
