对于大多数锻炼者而言，划船机可提供低冲击，有效的锻炼方式，根据您的体重，一小时的剧烈运动可燃烧多达700卡路里或更多的卡路里。 但是，学习正确使用划船器需要一些学习过程。 此外，由于划船机可同时作用于整个身体，因此如果受伤或其他身体问题使您无法同时使用手臂，腿部和核心，那也不是锻炼机器的最佳选择。
争先恐后
在正常情况下，划船机或划船测力计是一种有效的，低影响的消耗卡路里的运动。 在控制台游戏中，让您与其他划船者或自己记录的节奏比赛是另一种享受。 划船者的低冲击力锻炼意味着您的关节不会受到重击，也不会重击以打扰您的邻居，尽管划船测功机的风扇在高阻力下的吼叫声可能很大。
等待的原因
话虽如此，如果您不能同时使用胳膊和腿以及您的核心，那么您将需要特殊的调整才能进入并使用划船机。 正确的划船技术还有很多，而不仅仅是来回踩动并拉动手柄。 如果您不愿意花时间学习和练习正确的技术，那么最好再购买一台健身器材。
