因为健康的饮食关系到平衡，所以过多的小麦面包并不是一件好事。 为了从您的小麦面包中获得最大收益，请食用推荐的部分，并选择由整个谷物仁制成的全谷物产品，而不是通常说精制的产品。 美国农业部建议成年女性食用6盎司左右。 男性每天需要的水量稍多，大约为8盎司，而30岁以上的男性则只需要7盎司。 日常。
大肠癌
MayoClinic.com表示，目前尚不确定小麦面包中是否存在高膳食纤维摄入会预防或促进大肠癌的发生。 证据混杂，因为一些研究显示了获益，而另一些研究则表明风险增加。 为安全起见，仅食用建议量的小麦面包和膳食纤维，并遵循常规的结肠癌筛查方案。
体重增加
如果您消耗的卡路里超过身体所能使用的卡路里，那么吃太多的小麦面包会导致小麦增重。 尽管您的个人卡路里需求会因年龄，性别，当前体重，健康状况和活动水平而异，但大多数人每天摄入的卡路里应少于2000卡路里才能保持体重。 另外，在大多数日子里，加入至少30分钟的有氧运动的定期运动计划，可以帮助您燃烧消耗的所有额外卡路里。
不足之处
如果食用过多的小麦面包使您无法吃掉身体所需的其他食物，那么您可能会营养不良。 营养缺乏的体征包括头发干燥，指甲脆弱，耳垢过多，蛀牙，手冷和伤口愈合缓慢。 症状因您缺乏的营养而异。 通常，如果您经常感到疲劳或不适，则身体可能会向您发送信息。 咨询您的医生以寻求建议。
过敏反应
对小麦有食物过敏的人会因食用过多的小麦面包而遭受多种烦人的影响。 胃痉挛，腹胀和胃气也包括在内。 此外，患有麸质不耐受的人（例如患有乳糜泻的人）可能会经历慢性腹泻或便秘，突然体重减轻或体重增加以及贫血。 由于这种疾病随时可能出现，并且可能是由病毒感染，外科手术，怀孕，分娩或压力引起的，因此，如果您在食用小麦面包后出现异常症状，应该咨询医生。
