除非您对樱桃过敏，否则这些水果不太可能引起严重的副作用。 但是，过量食用樱桃或将其作为高纤维饮食的一部分可能会导致不适。 为避免这些潜在的副作用并确保满足您所有的日常营养需求，请按建议的比例食用樱桃和其他水果。
纤维相关的副作用
樱桃的纤维含量较高，每1杯部分含约3克纤维。 尽管此纤维量不太可能引起副作用，但如果您将樱桃作为高纤维饮食的一部分吃，则可能会遇到肠气，腹部绞痛或腹胀，尤其是在短时间内大幅增加纤维摄入量的情况下，MedlinePlus指出。 加利福尼亚大学旧金山医学中心指出，高纤维饮食每天约含有25至30克纤维。 其他富含纤维的食物包括其他类型的水果，蔬菜，全麦，坚果，种子和豆类。
营养不足
尽管樱桃中富含营养成分，但是如果您代替其他必需营养素而食用樱桃，则过量食用会导致营养不足。 樱桃含有丰富的碳水化合物，包括天然糖，纤维，维生素C和钾，但它们却缺乏足够的其他维生素和矿物质，饮食蛋白和有益于心脏健康的单不饱和脂肪。 但是，作为均衡饮食计划的一部分，在推荐的部分中食用樱桃可能不会导致营养不足。
过敏反应
推荐部分
除非您对樱桃过敏，否则，建议您在均衡饮食中食用建议量的樱桃，这将帮助您避免因过量食用樱桃和缺乏营养素而引起的潜在副作用。 《 2010年美国人饮食指南》建议，每天摄入1, 600卡路里的热量时，每天吃1.5杯水果组，包括樱桃；每天消耗2, 000卡路里的食品中，喝2杯水果；当摄入2, 800卡路里后，每天水果组2.5杯-卡路里的膳食计划。
