茉莉花茶是一种带有茉莉花香味的绿茶。 这种组合使茶既芳香又富含抗氧化剂。 喝茉莉花茶有很多缺点。 但是有些人会遇到与茉莉花茶咖啡因和茶中其他化合物有关的副作用。
关于茉莉花茶
茉莉花茶通常具有绿茶基料，但也可以用黑白茶制成。 通过将茉莉花和茶交替放置在彼此的顶部，或将茶与花混合并放置过夜，茶中就充满了茉莉花的香气。
茉莉花茶叶具有与绿茶相关的所有健康益处，包括预防严重的疾病。 这是因为绿茶中充满了称为儿茶素的多酚。 多酚是天然存在的化合物，研究人员认为它们是非常有效的抗氧化剂，可以降低某些类型的癌症，心脏病和糖尿病的风险。
还有证据表明，绿茶中的儿茶素具有预防和治疗帕金森氏症和阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病的潜力。 然而，在2018年5月出版的《 分子 》杂志上发表的《绿茶儿茶素对神经退行性疾病的有益作用》的作者得出结论，需要进一步的研究来支持这些说法。
茉莉花茶的副作用
茉莉花茶是获取健康剂量抗氧化剂的好方法，但确实有副作用。 一些最常见的来自茉莉花茶的咖啡因含量。 美国食品药品监督管理局建议每天摄入不超过400毫克的咖啡因。 消耗更多的水，您可能会遇到头痛，失眠，胃部不适，神经质和躁动不安等症状。
一杯茉莉花茶每8盎司平均含有约25至40毫克咖啡因。 为了避免咖啡因摄入过多的副作用，马里兰大学医学中心建议每天喝2至3杯咖啡。 该量也足以获得对健康有益的最佳多酚量。 超过该量可能导致茉莉花茶咖啡因的副作用。
患有贫血的人可能希望限制茉莉花茶的摄入量。 根据纪念斯隆·凯特琳癌症中心的资料，贫血人士可能希望限制绿茶的摄入量，因为绿茶会阻止人体吸收铁。
如果您已经贫血，那么过多的茶，尤其是绿茶，可能会使某些人变得贫血，并加剧贫血。 茉莉花茶还可以使某些药物的疗效降低或增加这些药物的副作用。
茉莉花茶与绿茶
那么茉莉花和绿茶有什么区别？ 两种茶本质上都是绿茶，因此它们都具有相同的抗氧化功效。 但是，有两个重要区别。 一是它们的味道。 第二种是在茉莉花茶植物中发现的化合物，对潜在的癌症疗法显示出令人鼓舞的结果。
在2014年2月发表在《 国际细胞生物学杂志》上的 一项研究中，研究人员仔细研究了茉莉植物中的一种化合物茉莉酸甲酯作为一种有前途的癌症治疗方法。 通过研究几种类型的癌细胞，他们发现该化合物可以诱导细胞死亡并抑制其生长。 尽管仍然需要更多的研究，但茉莉酸酯显示它们可以诱导癌细胞死亡。
绿茶往往具有更苦，更浓郁的味道。 茉莉花茶具有更甜，更顺滑的味道，使某些人更容易饮用。 茉莉花茶还具有芳香疗法的好处，包括缓解压力和调节情绪。
通常，茉莉花茶是获得抗氧化剂益处的好方法，但由于它含有咖啡因，因此某些人可能会因喝太多而产生副作用。 避免这些影响的一种方法是喝草药茉莉花梨烷，这是茶中不含咖啡因的版本，但具有相同的芳香效果。 患有慢性疾病的人应咨询医生有关茉莉花茶对健康或与药物相互作用的影响。
