由于补品可能会导致不良的副作用，因此必须了解潜在的不良反应，以便您做出明智的决定，这一点至关重要。 对于Tonalin来说也是如此，它是一种旨在减少体内脂肪的膳食补充剂。 Tonalin是共轭亚油酸的品牌-一种主要存在于牛肉和乳制品中的脂肪。 有证据支持其有效性，但也有副作用供您了解。
减少体内脂肪
2004年6月在《美国临床营养杂志》上发表的一项长期研究中，CLA降低了健康超重成年人的体内脂肪。该研究涉及体重指数为25至30的男性和女性参与者。BMI是对人体脂肪的一种测量。 在为期6个月的研究过程中，CLA导致体内脂肪减少和瘦体重增加。 这组作者说，这些结果支持短期研究，表明CLA可以减少人体脂肪。
不利影响胆固醇
美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室的演讲重点介绍了对胆固醇的副作用。 它报告说，诸如《美国临床营养学杂志》报道的研究发现，CLA对胆固醇有负面影响。 CLA导致低密度脂蛋白增加-一种坏胆固醇形式，而高密度脂蛋白减少，好胆固醇。 这些影响可能是暂时的，在您停止服用补充剂后可能会消失。
影响胰岛素调节
根据美国国立卫生研究院的报告，CLA可能会增加血糖水平并降低胰岛素敏感性。 胰岛素是一种在调节血糖方面起着重要作用的激素。 但是，您可能不会遇到这种副作用，因为根据2004年5月出版的《运动与医学医学》杂志上的一项研究，CLA可以改善某些人的胰岛素敏感性。 服用Tonalin之前，如果您患有胰岛素抵抗或糖尿病，请咨询医生。
其他副作用
根据美国国立卫生研究院的报告，CLA可能会降低某些人的瘦素。 瘦素是一种食物调节激素，可促进饱腹感，使您的大脑知道您已经吃饱了。 如果您开了处方药，则在服用此补充剂之前先征得医生的许可。 有报道称CLA可能与用于治疗ADHD的药物相互作用。 根据美国国立卫生研究院的报告，该受试者报告出现了快速的心跳，恶心，饥饿感增加和入睡困难。 Tonalin的轻度副作用包括疲劳和消化不良，例如消化不良和腹泻。
