积极的人可能在任何手术后都难以适应生活，尤其是影响腹部的手术和疾病。 阑尾炎是一种痛苦的疾病，会在您患病时极大地限制您的运动和腹肌的使用。 阑尾炎的治疗通常包括阑尾切除术，去除患病阑尾的手术。 加强核心肌肉可以加快恢复活跃的生活方式，从而有助于您的康复，但必须格外小心，以免受伤。 务必与医生讨论术后活动。
阑尾炎
阑尾炎是由感染引起的阑尾的刺激和炎症。 当阑尾充满某种物质-通常是大便，粘液或寄生虫时，就会发生这种情况。 阑尾肿胀，限制了血液流动。 血流减少导致阑尾死亡并最终破裂。 如果阑尾壁破裂，则阑尾内容物会溢出到腹部并传播感染。
术后阑尾切除术
阑尾切除术切除患病的阑尾。 阑尾切除术可通过腹腔镜和传统方式进行。 腹腔镜手术是微创的，可加快恢复速度并限制对腹部肌肉的损伤。 传统方法要求外科医生在腹部切开一个切口。 这两种方法都会削弱腹部，术后指示通常会限制您的活动水平。
姿势和附录
梅奥诊所建议在腹腔镜阑尾切除术后五天和开放手术后十四天避免剧烈运动。 那时，您应该与医生讨论您的活动，但是一般来说，开始轻运动是安全的。 仰卧起坐太费力和重复性，无法在手术后进行，但可以使用其他活动。
替代核心练习
散步是一种在手术后重新开始活动的安全方法。 尽管通常不将其视为腹部运动，但是在注意姿势的同时走路可以被动安全地增强腹肌。 通过医生的许可，您可以开始更集中的锻炼。 坐在椅子或床的边缘，用手稳住自己。 一次弯曲膝盖，慢慢抬起一条腿。 在每条腿上重复此12到15次。 随着力量的增强，可以同时抬高双腿。
