您可以跑步，一切都很好，但是停下来后不久，您的胃就似乎不舒服。 没什么不寻常的。
Mayo Clinic表示，跑步者因发明了自己的综合症而受到许多胃病的困扰：“跑步者的胃”或“跑步者的腹泻”，从恶心到抽筋都可以。
有许多不同的可能原因。 其中一些饮食习惯可能会因饮食习惯的微小变化而得到补救，而另一些则可能表明更严重的潜在疾病。
用餐时间是关键
如您所料，跑步时，您的血液会流向四肢，从而使流向内脏的血液减少多达80％。 只要没有繁重的工作，肚子就可以了，但是在跑步前三个小时吃一顿大餐可能会导致胃部收缩，从而使您的腹部或腹部感到痉挛，酸痛跑。
当您停止跑步而不是立即流回核心时，血液实际上会使四肢最后一跳。 如果您的胃只承受了太多的负担，则可能足以引起胃痛。
太饿时跑步有其自身的问题，可能使您头昏眼花，恶心，甚至可能会胃疼。 美国运动理事会建议在跑步前半小时吃些轻便，易消化的碳水化合物零食。
无冷液
暂时感觉不错，跑步后立即打包大量冷饮并不是一个好主意。 缓慢地喝室温下的水，以免感觉到水已注满。
运行前避免使用NSAID
在跑步前，您是否服用非甾体抗炎药（NSAID），例如布洛芬（Advil），萘普生（Alleve）或什至是普通的老阿司匹林，以防止疼痛和疼痛？ 斯坦福大学医学博士说，这不是一个好主意，因为在运动前服用非甾体抗炎药会损害肠壁，甚至会损害肾脏。
跑步后，您可能会因肚子疼而结束，随着时间的推移，药物可能会导致溃疡和出血。 特别是布洛芬，实际上可能会缩短您因其而经历的疼痛的愈合时间。
运动前布洛芬可能会损害胶原蛋白的合成，从而 增加 肌肉骨骼损伤的风险并 延缓 愈合。
：上腹部剧烈疼痛
疝气与跑步
疝气是腹壁的开口或撕裂，通常在肚脐或腹股沟处。 疝气使胃或肠通过，使它们可能被周围的肌肉组织绞死，切断了患处的血液循环，并增加了坏死的可能性。
由于疼痛加剧，绞窄的疝气可能不会被忽视，而您会大喊着要送医院去。 但是，患有疝气可能会刺激交感神经末梢，从而导致痉挛和其他疼痛感。 疝气可以通过手术矫正。
