在进行多种形式的膝关节手术（包括ACL或半月板修复，全膝关节置换或关节镜膝关节手术）后，需要进行术后锻炼，有时仅在手术后数小时。 几乎没有时间花时间进行康复； 手术的目的是修复损伤并使您回到无痛苦的移动生活方式。 通过物理疗法和您规定的家庭锻炼规程，运动将有助于加快康复速度并减轻术后疼痛。
脚踝高跟鞋
术后通常会出现水肿或肿胀，而重力和体位会导致肿胀聚集在小腿和脚踝。 当您的肌肉收缩时，它们会向小腿的静脉施加压力，以将血液和淋巴液泵出某个区域。 建议在手术后立即使用脚踝泵。 您的医师或护士会指示您在恢复室开始这项运动。 收缩小腿和小腿肌肉2到3分钟，以上下移动脚（就像踩油门一样）。 您将在整个理疗过程中进行脚踝抽气，直到完全康复并且脚踝和小腿的所有肿胀消失为止。
脚跟拖鞋
脚跟滑动以恢复膝关节屈曲。 手术后，有些肌肉比其他肌肉萎缩。 借助自己的肌肉力量并借助拉力绳，毛巾，皮带甚至狗的牵引绳，可以完成脚跟滑动。 将涉及的腿的脚放在电源线的中间，或放在环中（如果有的话），并用两只手握住电源线的一端。 弯曲膝盖的同时慢慢拉动电源线，直到感到绷紧为止。 切勿止痛–注意不要撤消手术中进行的任何修复或移植。 保持10秒钟，然后松开。 重复10次。
四组
股四头肌对于膝盖的力量和稳定性很重要。 手术后，恢复四头肌的力量和功能很重要，这样您才能恢复日常生活。 坐着或仰卧（面朝上）时，收紧股四头肌，并尝试拉直膝盖。 早期，您的膝盖可能不会一直伸直，但是您应该能够看到和/或感觉到肌肉收缩。 保持收缩5秒钟，然后完全放松肌肉。 做3组，每组10组，最终达到5组，每组10组。当您做四组运动时，就可以将脚跟抬高，因为自己变得更强。
直腿抬高
股四头肌穿过膝盖和髋关节。 由于膝盖伸展和臀部弯曲，抬直腿可以瞄准整个肌肉。 仰卧，伸直双腿。 保持另一只腿弯曲，将脚平放在地板上。 首先弯曲您所涉腿的脚，然后进行四组练习以拉直膝盖，然后慢慢将腿抬离地面约6英寸。 抬起4个脚，放下腿4个脚。 手术后约3至4天，进行3组，每6至10次重复。 随着力量的增强，进行更多次练习，或者，如果您的医师或理疗师建议这样做，则使用脚踝负重。
