钾是一种电解质矿物质，有助于调节您的心跳并平衡体内的水分含量，可以帮助抵消摄入过多钠的不利影响。 钾很容易从许多植物性食物中获得，包括茶，健康的成年人每天需要约4, 700毫克。 但是，如果您患有慢性肾脏疾病或其他肾脏疾病，医生可能会建议您限制钾的摄入量。 在这种情况下，由于钾含量低，所有类型的茶对您仍然可能是安全的，但是在饮食中添加茶之前，请先咨询医生。
红茶
八盎司的冲泡红茶可提供88毫克的钾。 根据国家肾脏基金会的说法，由于每份食物的摄入量少于200毫克，因此一杯茶的钾含量低。 如果在茶中添加牛奶，则由于牛奶是高钾食物，因此钾含量会增加。 一盎司的普通牛奶或两汤匙的钾包含40毫克的钾，而相同量的低脂牛奶则提供46毫克的钾。
绿茶
绿茶与红茶来自同一植物，但其叶子尚未发酵。 一杯绿茶只能提供17毫克的钾，因此它的钾含量比红茶低。 喝绿茶一般可以帮助肾脏健康。 在2005年发表在《泌尿外科杂志》上的一项动物研究中，食用绿茶减少了大鼠草酸钙肾结石的形成。
草药酿造
许多凉茶（通常每8盎司热水使用1茶匙新鲜药草酿造）的钾含量自然较低。 例如，洋甘菊茶和芙蓉茶在1杯中各提供21毫克的矿物质。 但是，马里兰大学医学中心援引了一些草药，这些草药可能会提高血液中的钾水平。 其中包括蒲公英，苜蓿，马尾和荨麻，因此，如果您正在观看钾盐，则希望限制摄入这些草药。
看部分
如果您患有高血压并且医生建议您的饮食中增加钾的含量，那么喝几杯茶可以帮助您增加钾含量。 但是对于那些有肾脏问题的人，美国国家肾脏基金会建议将每天的茶摄入量限制为16盎司，以防止钾的累积。 请注意，准备好的冰茶通常会以较大比例出现，这意味着更多的钾含量。 例如，一瓶17盎司的即饮冰茶含98毫克钾。
