Powerade是一种运动饮料，可在体育锻炼过程中补充电解质，碳水化合物和维生素。 Powerade饮料产品包括多种口味和卡路里含量。 虽然Powerade可以有效地补充运动中丢失的营养，但它也含有高含量的钠和糖，这些都是有害的。
碳水化合物
碳水化合物是人体的主要能量来源。 当碳水化合物在消化过程中分解时，它们会释放葡萄糖或血糖，这些葡萄糖或血糖会释放到血流中，并用于产生各种促进肌肉收缩和神经细胞功能的物质。 在剧烈而长时间的体育锻炼中，您体内的葡萄糖储备可能会耗尽，这可能导致身体疲惫而无法补充。 Powerade包含14克碳水化合物。
维生素和矿物质
Powerade含有B型复合维生素B-3，B-6和B-12，所有这些都支持能量代谢。 基于每天2000卡路里的热量，Powerade含有每日维生素B-3，B-6和B-12含量的10％。 维生素B-3与消化和将食物转化为能量有关，维生素B-6与红血球形成有关，红血球增加血液中的氧气，而B-12保持红血球数量。
电解质
电解质是调节人体水和血液pH值的化学物质。 由于肌肉主要由水组成，神经依赖于适当的血液pH值，电解质失衡会导致脱水，肌肉疲劳，体育活动中效率下降，如果严重的话还会导致包括心脏衰竭在内的一系列危险健康问题。 Powerade补充了通常因汗水流失的四种电解质。
注意事项
Powerade的钠和糖含量很高。 如果您不定期运动，Powerade会导致体重增加和水分滞留。 消耗13.5盎司 每小时运动一次时要喝水，但要小心； 运动期间饮水过多会导致各种健康问题，从痉挛到严重的电解质失衡。
