根据美国国立卫生研究院的数据，到更年期时，所有妇女中有一半患有子宫肌瘤。 肌瘤是在子宫内发展的非癌性肿瘤，范围从非常小到大到足以充满子宫的大小。 一位自然疗法医生托里·哈德森（Tori Hudson）在她的网站上报告说，饮食等替代措施很少会使肌瘤收缩，但可以帮助控制症状，例如重度或长时间，抽筋，性交疼痛和尿频。 与您的医生讨论解决肌瘤的措施。
饱和脂肪
注册营养师梅根·坦普斯特（Megan Tempest）写道：“营养不良，有益营养成分低，卡路里含量高的不良饮食会导致肥胖，这是肌瘤的危险因素之一。” 它还可以减缓体内雌激素的清除，导致肌瘤形成。 哈德森指出，高脂饮食，尤其是那些富含饱和脂肪的饮食，对于患有肌瘤的女性来说可能是个难题。 美国饮食中最大的饱和脂肪供应商中的两个是全脂奶酪和比萨饼。 此外，《暴风雨》还指出了一些研究，指出了肌瘤与牛肉和火腿消费之间的联系。
高GI食品
据《暴风雨》报道，血糖指数高的食物可能会促进肌瘤生长。 GI可以测量含碳水化合物的食物对血糖的影响速度，但是2010年发表在《美国临床营养杂志》上的一项研究表明，GI值高也至少会增加非裔女性的肌瘤风险。 GI超过70的食物被视为“高”。 赤褐色烤土豆的GI最高，为111。许多精制食品，如白面包，意大利面和含糖的烘焙食品，在该指数中也很高。 它们会在您的血液中迅速转化为葡萄糖。 法式长棍面包，玉米片谷物和白米的GI均超过89，患有肌瘤的女性应避免食用。
最差的饮料
酒精和咖啡因中的化学物质也可能对患有肌瘤的女性产生问题。 肝脏会处理雌激素，因此人体可以消除它，过量的酒精和咖啡因消耗会使器官紧张并损害其有效性。 2009年发表在《英国营养学杂志》上的一项研究发现，在对日本女性的一项研究中，高度饮酒与肌瘤风险呈正相关。 注册营养师玛格丽特·韦特海姆（Margaret Wertheim）告诉《今日营养师》，患有肌瘤的女性应避免饮酒和咖啡因等含咖啡因的饮料。
其他注意事项
哈德森指出，与普遍的看法相反，大豆食品似乎并未促进子宫肌瘤，实际上可能有助于预防子宫肌瘤。 此外，尽管患有肌瘤的妇女避免食用最糟糕的食物，但她们也应在饮食中加入更多营养的食物，包括大量新鲜蔬菜。 沃特海姆（Wertheim）告诉《今日营养师》，她特别推荐十字花科蔬菜，例如西兰花，羽衣甘蓝和卷心菜，其中包含的化合物可能会增强人体的雌激素代谢。 哈德森建议女性不要选择粗粮，而要选择粗粮，例如糙米，小米和燕麦，所有这些谷物都富含B族维生素，有助于加工雌激素。
