一小时的力量瑜伽可以燃烧多少卡路里？

您可能会将瑜伽与镇静运动和全身放松联系起来，但是将这种信念带入力量瑜伽课会感到不适应。 这种瑜伽形式为您的整个身体提供了具有挑战性的锻炼，通常着重于增强力量，对于初学者而言并不理想。 在您的每周锻炼计划中增加几个小时的力量瑜伽课程，在消耗卡路里的同时会锻炼肌肉。 在开始此或任何运动方案之前，请咨询您的医生。

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一个先进的木板条位置的三名妇女在瑜伽演播室。 信用：Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

增加您的力量

网站HealthStatus报告说，力量瑜伽以中等速度燃烧卡路里。 该网站指出，练习这种瑜伽60分钟的130磅重的人燃烧约304卡路里。 然而，在同一小时的课程中，一个重180磅的人燃烧了约421卡路里的热量。

其他形式的瑜伽

强力瑜伽并不能提供您在瑜伽课中经历的最快的卡路里消耗，但是，它也不是最慢的。 HealthStatus指出，在60分钟的哈他瑜伽课中，一个130磅重的人燃烧约164卡路里，在60分钟的Ashtanga瑜伽课中燃烧304卡路里，在60分钟的Vinyasa瑜伽课中燃烧515卡路里。 三种瑜伽形式中的每一种在60分钟内，一个180磅的人分别燃烧227、421和713卡路里。