月经周期是女性从青春期到更年期的正常每月一次。 该周期为孕妇的身体做准备。 月经从每个月不进行卵子受精开始，导致子宫多余内层脱落，否则将滋养正在生长的胚胎。 女性在月经周期中需要额外的维生素，以保持最佳状态并补充失去的营养。 美国怀孕协会指出，与月经有关的正常症状包括腹胀，疲劳和压力，尽管维生素可能能够缓解其中一些症状。
维生素E
纽约市生育诊所麦克劳德实验室（MacLeod Laboratory）的妇产科医师布莱恩特·托特（Bryant A. Toth）博士说，维生素E可以帮助缓解某些与经前症状有关的症状。 经期综合症发生在女性每月开始服用约一周之前，并引起腹胀，疲劳和易怒。 托特（Toth）建议女性每天服用400 IU维生素E来对抗这些症状。
维生素B12
根据俄勒冈州立大学Linus Pauling研究所的资料，维生素B12缺乏会导致一种称为恶性贫血的贫血，这会导致极度疲劳。 由于月经期间疲劳很常见，因此在某些情况下服用B12补充剂或注射B12很重要，以防止过度疲劳。 维生素B12还可以帮助减轻有时与月经前综合症有关的抑郁症状。
维生素B6
艾米莉·凯恩（Emily Kane）博士是阿拉斯加的自然疗法专家，针灸专家，也是《更好的营养》（Better Nutrition）杂志的专栏作家，他说维生素B6可使大脑充分产生血清素，从而使女性感到放松而不是沮丧。 她解释说，如果一个女人没有得到足够的维生素B6，她的身体将很难摆脱体内过多的雌激素。 维生素B6可以帮助减少腹胀，并使女人在分娩前感到更加放松。
维生素A
维生素A可使子宫，子宫颈和阴道等生殖器官正常发育。 由于维生素A是抗氧化剂，它有助于维持与月经有关的生殖组织的强度。 如果没有足够的维生素A摄入量，女性可能会出现闭经或终止其经期。
