印度草药ashwagandha可能会提供许多减肥功效，以支持您的饮食和运动计划。 根据《生命扩展杂志》的说法，科学家得出的结论是，ashwagandha的许多促进健康的特性都来自抗氧化剂甾体生物碱和内酯，主要是withanolides。 Ashwagandha可以通过在体内充当天然的适应原，对抗疾病和降低压力荷尔蒙的水平来对抗压力并帮助减轻体重。
在使用ashwagandha治疗任何疾病之前，请先咨询保健医生。
适应原活性
适应原对抗体内压力的生理作用。 节食和剧烈或频繁的锻炼会给身体带来很大的压力，导致高原发展甚至受伤。 《极致瘦身》（Xtreme Lean）的作者乔纳森·劳森（Jonathan Lawson）和史蒂夫·霍尔曼（Steve Holman）表示，训练和/或节食太久而没有降档以恢复运动会导致过度训练的症状，例如肌肉丢失，能量减少，免疫功能减弱和代谢率降低。 。
皮质醇减少
肖恩·塔尔伯特（Shawn Talbott）撰写的《皮质醇连接》（Cortisol Connection）指出，皮质醇不仅会在体内充当压力荷尔蒙，还会使您发胖。 更糟糕的是，长期高水平的皮质醇可促进肥胖，心脏病和糖尿病等疾病。 寿命延长杂志Dale Kiefer撰写的《寿命延长杂志》文章“减少应力，神经保护以及更多来自古代草药的内容”报道，Ashwagadandha可以自然地将皮质醇水平降低26％。
抗氧化作用
ashwagandha中的天然抗氧化剂可以改善整体健康状况并促进更好的脂肪燃烧。 Ashwaganda具有天然抗微生物作用，可以改善免疫功能，使您保持健康，并能够遵守饮食和锻炼计划。 当病原体损害免疫功能时，人体进入生存模式，在这种模式下，脂肪燃烧根本不在您的优先事项列表中排名靠前。 此外，错过健身房旅行和动力减弱也无助于实现减肥目标。
能源增加
像ashwagandha这样的适应原似乎通过支持中枢神经系统自然提高了能量水平。 Lawson和Holman说，实际上，中枢神经系统可能是举重等严格训练中的限制因素。 缓冲生理压力可以改善性能。 在Kelli Miller Stacy的“简化减肥”一文中，Mark Hyman博士建议将ashwagandha作为通过减轻压力来增加能量和减肥的补充策略。
血糖降低
据基弗（Kiefer）称，非洲醉茄还可能降低空腹血糖水平，这意味着它也可能有助于改善葡萄糖代谢。 高水平的血糖促使胰腺释放大量胰岛素以储存循环中的营养。 然后，胰岛素将葡萄糖驱动到脂肪细胞中进行储存。 长期以来，高水平的胰岛素会导致肥胖，胰岛素抵抗，代谢综合症和2型糖尿病。
