体重指数（也称为BMI）是对一个人的身高与体重之间的相关性进行的计算，将其归类为体重不足，体重正常，超重或肥胖（假设身体成分正常）。 体重过轻被认为是BMI为18.4或更低。 体重正常的BMI为18.5至24.9之间的任何数字。 超重范围在25到29.9之间，任何超出该范围的都被认为是肥胖。 保持较低的BMI对于身体的正常健康，生长和功能很重要。
BMI公式
根据疾病控制和预防中心（CDC）的数据，如果以磅和英寸为单位进行测量，则获得BMI的公式是将体重除以身高的平方，再乘以703。例如，一个5英尺4的人身高160磅（1英寸）的人将首先将她的5英尺转换为英寸，再加上4英寸，以达到总共64英寸的高度。 然后，该等式变为160除以64平方英寸（160除以4096）乘以703的乘积，等于27.46的BMI。
健康体重
自然，拥有正常BMI的主要好处之一就是保持健康的体重。 保持正常的BMI将需要一个人进食均衡饮食并定期运动，这将进一步提高整体健康水平。 保持健康的体重有很多好处，例如，看起来和感觉更好，以及增强信心和活力。
降低健康并发症的风险
CDC指出，超重和肥胖的人患心脏病，中风，某些癌症，2型糖尿病，关节疾病，慢性炎症和其他各种健康状况的风险增加。 要获得或保持较低的BMI，您必须吃得好并且运动。 此外，健康的体重可使身体更健康，更容易获得和维持更多的生活方式。
理想的外观
即使BMI计算未考虑实际的身体脂肪百分比，但如果您处于正常体重区域，您很有可能会对自己的外观感到满意。 对于大多数人来说，当您对自己的外观感到满意时，您会希望保持这种状态。 有了自信，您就可以更好地展望自己的生活，并在日常生活中拥有整体幸福感。
