镁是人体中第四大最丰富的矿物质。 镁对300多个代谢过程至关重要，对骨骼，肌肉和神经健康至关重要。 根据美国国家健康与营养检查调查，美国许多成年人没有从食物中获得建议的镁含量，可能需要补充镁，尤其是在表现出诸如肌肉无力，疲劳，恶心和食欲不振等症状时。 镁补充剂有多种形式，包括葡萄糖镁，镁盐和葡萄糖酸。 葡萄糖酸镁500在500毫克片剂中提供27毫克镁。 您的医师可以为您推荐最佳的镁补充剂。
纠正缺陷
饮食摄入不足可能不是镁缺乏的唯一原因。 健康状况可能需要补充。 当利尿药，抗生素和抗癌药物等药物可能损害营养吸收时，葡萄糖酸镁可以恢复镁。 克罗恩氏病，面筋敏感性和肠道手术可能会导致营养物质吸收减少以及由于腹泻而导致镁的流失。 酒鬼通常血液中镁含量低，葡萄糖酸镁可将其恢复到正常水平。 镁的吸收能力随着年龄的增长而降低，老年人更倾向于服用与镁相互作用的药物。 镁补充剂可能有助于解决这些失衡问题。
抗酸药和泻药
作为补充剂，葡萄糖酸镁具有所有镁补充剂中最佳的生物利用度。 用作抗酸剂，可与胃酸反应增加胃酸碱度，以减轻消化不良和烧心。 葡萄糖酸镁可以用作电解质的替代品和泻药。 大剂量使用的葡萄糖酸镁作为抗酸剂或泻药可导致镁含量升高。 《莫比医学词典》为服用葡萄糖酸镁的孕妇提供了高度戒断药物的警告。 该补充剂可通过将水吸入肠道并引起膨胀和腹泻来产生渗透作用。
心血管益处
葡萄糖酸镁补充剂可帮助调节正常血压，预防高血压和心血管疾病。 《美国临床营养杂志》报道了檀香山心脏研究的结果，指出镁与血压有很强的联系，尽管很难将确切的影响与其他变量区分开。
降低糖尿病风险
患有高血糖症的糖尿病患者可能需要增加镁的摄入量。 镁有助于调节葡萄糖并合成蛋白质和脂肪。 哈佛大学公共卫生学院营养系的调查结果表明，镁摄入与糖尿病风险之间存在显着的负相关关系，并建议增加食用富含镁的食物。
