您可能会认为凉茶在一天的开始或结束时是可口的或令人放松的东西，但它们还远远不止这些。 薄荷茶有多种好处，可对您的消化，免疫系统以及癌症风险产生积极影响。
尽管目前还没有关于薄荷茶的大量研究，但是有研究已经研究了薄荷油（薄荷茶的主要成分之一）如何帮助提供消化功能并抵抗潜在的感染。
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薄荷油是薄荷茶中的主要成分之一，可帮助缓解IBS症状，并减轻患有消化不良症状的儿童的腹痛。 它也是一种有效的抗微生物剂，被认为在杀死金黄色葡萄球菌方面是“高度有效的”，金黄色葡萄球菌是负责葡萄球菌感染的细菌。
什么是薄荷茶？
2006年8月发表在《 植物疗法研究》上的 一份较早的报告将薄荷茶描述为最广泛使用的单一成分凉茶之一，也许是有充分理由的。 薄荷含有称为主要抗氧化剂的酚酸，黄酮和黄烷酮化合物。 这些抗氧化剂可以帮助抵抗氧化应激，并降低患上心脏病和癌症等慢性疾病的风险。
薄荷茶已经在传统医学中使用了很长时间，它是从薄荷植物的叶子制成的，还含有从这些叶子中提取的一些精油，但浓缩程度不如薄荷精油高。一瓶购买。
舒缓消化
薄荷和薄荷茶最著名的好处之一可能是它在减轻消化系统不适方面所提供的帮助。 尽管还没有研究直接研究薄荷茶及其对消化的影响，但是有一些关于薄荷油（薄荷茶的成分）可能如何提供帮助的研究。
2014年7月发表在 《临床胃肠病学杂志》上的 一篇评论探讨了薄荷油（以胶囊形式给药）如何帮助肠易激综合症（IBS）患者。 研究人员发现，经过2周的治疗后，薄荷胶囊在缓解IBS症状和腹痛方面比安慰剂有效得多。
研究人员还提到，虽然大多数人没有任何不良反应，但一些参与者确实有胃灼热的感觉。 这可能是因为薄荷油的浓度很高，但薄荷茶也有相同的副作用。
另一篇评论着眼于薄荷如何改善患有胃肠道疾病的儿童的生活质量，据该报告称，肠胃疾病是儿童时期的常见病。 该评价于2017年6月发表在《 儿科学》 上，汇总了1, 927名患有不同消化道不适的研究对象的记录，这些受试者接受了草药疗法（如薄荷）或安慰剂或药物治疗。 他们还包括根本没有得到治疗的儿童。
在查看了证据之后，该评论的研究人员报告说，薄荷油有助于显着减少患有无法解释的腹痛儿童的疼痛持续时间，频率和严重程度。
尽管结果令人鼓舞和充满希望，但很难说这些效果是否可以应用于薄荷茶，因为这些研究使用的是胶囊和薄荷油，而当薄荷以茶的形式制备时，该油的浓度较低。
帮助抵抗传染
根据2017年7月在 PeerJ 上发表的一项研究，抗生素耐药性正在上升。 这意味着引起疾病的细菌开始适应和转化，因此常规的抗生素在对抗细菌方面并不那么有效。 因此，研究人员希望研究不同类型的凉茶（包括薄荷），以查看它们是否可以帮助抵抗细菌感染。
该研究的研究人员在100毫升水中添加了10克薄荷，并使其浸泡30分钟。 然后他们测试了这种茶单独或与常用抗生素结合使用可杀死细菌的能力。 他们发现，薄荷茶成功地杀死了潜在的有害细菌，并称其对金黄色葡萄球菌“非常有效”，据MedlinePlus称，金黄色葡萄球菌在所有葡萄球菌或葡萄球菌中引起最多的感染。
金黄色葡萄球菌自然生活在鼻子和皮肤上，但如果失控，会引起葡萄球菌感染，从轻度到严重。
其他薄荷茶的好处
除了薄荷附带的所有好东西之外，茶还具有其自身的一些健康益处。 薄荷可以与红茶，绿茶或其他药草和香料合在一起制成凉茶。 每种类型的茶都可以通过不同的方式为您的健康做出贡献。
例如，如果您喝的是薄荷绿茶，那么您还会得到大剂量的某些类型的多酚，称为儿茶素和表儿茶素，它们具有抗炎作用，并且是强大的抗氧化剂。 哈佛健康杂志的另一篇文章还指出，茶中的多酚可能有助于平衡血糖水平，从而降低患上糖尿病的风险。
红茶和红茶也含有多酚，但含量少于绿茶。 绿茶特有的发酵过程会增加多酚的含量，对您而言甚至更好。
因此，与其他类型的薄荷茶相比，选择薄荷绿茶会带来一些其他好处。 因此，如果您想平衡血糖，舒缓消化并给自己服用一定剂量的抗氧化剂来结束您的夜晚，那就睡前喝杯新鲜煮熟的薄荷茶。
