呕吐是晕车，晨吐或肠胃炎的常见症状，是由感染引起的胃部和肠道发炎，例如肠胃感冒或食源性疾病。 酒精摄入过多或某些药物（最主要是化学疗法药物）也可能导致这种症状。
虽然持续性呕吐或严重脱水需要医疗干预，但通常在家中应控制轻度呕吐，优先更换液体和电解质以预防或治疗脱水。 恢复固体食物并不像补充液体一样重要，并且随着呕吐的消退和食欲的恢复，可以开始过渡到正常饮食。
清澈的液体
呕吐后，补液对于抵抗和预防脱水至关重要-这是最常见的呕吐并发症。 一次呕吐后，如果还没有脱水症状，例如口干或尿量减少，则成年人可以食用清澈的液体，例如水，肉汤，稀释的果汁或弱甜的茶，以补充体内流失的水分。
不建议使用未稀释的果汁和大多数其他含糖饮料，因为这些饮料中的糖浓度可能会导致抽筋或腹泻。 成人也可以使用运动饮料，但是，它们不被认为比其他清澈的液体更具优势。
口服补液
在持续呕吐或脱水的成年人中，或在任何呕吐的儿童中，最好的饮料选择是口服补液（ORS），例如Pedialyte，Infalyte或Rehydrate。 这些饮料通过提供最佳浓度的糖和某些电解质（包括钠，钾和碳酸氢盐）来帮助恢复身体。
在儿童中使用ORS特别重要，因此建议使用，因为儿童的脱水和电解质流失可以更快地升级为严重的情况。 根据2012年6月发行的《美国家庭医师》中概述的水化指南，建议在呕吐后10到60分钟内开始频繁小口喝ORS，尽管使用母乳喂养或配方奶喂养的婴儿应继续目前的喂养计划，不要使用ORS。
固体食物
当耐受液体并且呕吐不再是当前的威胁时，可以恢复固体食物。 但是，饮食习惯在呕吐后并不需要受到限制。
传统上，人们推荐使用平淡的食物-最值得注意的是BRAT饮食，它代表香蕉，大米，苹果酱和烤面包。 尽管这些食物以及其他以汤为基础的汤，软水果，土豆，热麦片或饼干等舒适食物对呕吐后的第一批固体食物可能效果很好，但这种饮食方法并未显示出任何益处。
同样，在BRAT饮食中多吃一两顿饭也被认为过于严格，不能为恢复提供最佳的营养。 相反，随着症状消退，建议逐渐过渡到包括水果和蔬菜在内的正常食物。
警告事项
尽管大多数呕吐病例都在同一天内解决，但有时仍需要医疗护理。 严重的，威胁生命的脱水是患病儿童的重大风险。
应咨询儿科医生对呕吐的家庭管理的建议，如果呕吐持续，儿童不愿或无法喝ORS，或者在ORS治疗24小时后仍存在脱水症状，则应寻求紧急医疗护理。
如果成年人持续呕吐，不能喝超过几口的液体，或者出现严重脱水的迹象（如嘴唇破裂，尿量少或无尿或严重虚弱），也应寻求医疗护理。
另外，建议您进行医疗护理，以解决腹部肿胀，持续疼痛或压痛，呕吐物中带血的症状，或者如果呕吐伴随近期的头部受伤，头痛，脖子僵硬或精神错乱。
MPH RD凯·佩克（Kay Peck）评论
