颈部疼痛是常见的不适。 伊利诺伊大学厄本那-香槟分校麦金利健康中心的数据显示，一年当中，超过50％的人抱怨颈部疼痛。 韧带将骨头附着在骨头上； 韧带拉得太远或撕裂会引起疼痛。 加强韧带可以减少颈部受伤的风险。 开始任何旨在增强颈部韧带的治疗之前，请先咨询医生。
练习题
加强颈部韧带的最简单方法是颈部运动，但这可能不适用于严重的韧带扭伤或松弛或超出正常极限的韧带。 如果您有轻度扭伤，锻炼可能会帮助韧带愈合。 注册护士米歇尔·费恩斯坦（MichèlleFeinstein）在她的网站Wholistic Health Works上建议进行一些拉伸和加强锻炼。 将下巴放在胸部并保持姿势10秒钟。 将头向左再向右旋转，再次按住10秒钟。 每次练习重复10次。 如果脖子受伤，请停止。
物理疗法
在训练有素的治疗师的指导下进行物理疗法可以帮助增强韧带。 物理治疗师可能会开处方或让您使用器械来加强韧带，以防止受伤或重建受损的组织。 只能按照您的治疗师的处方进行； 急于执行该过程可能会导致进一步的伤害。
放疗
注入受损区域可能有助于组织愈合。 在一种叫做放液疗法的治疗中，您的医生会向韧带中注入刺激性物质。 刺激会引起炎症，从而通过增加血流量和白细胞来帮助该部位愈合。 在最初的两周内，称为成纤维细胞的白细胞迁移到该区域并开始构建新的胶原纤维。 在接下来的三到六周内，胶原纤维修复并收紧拉伸和受损的韧带，从而增强它们。
手术
在某些情况下，手术可能是加固严重受损或撕裂的韧带的唯一方法。 如果韧带严重撕裂，未经手术可能无法愈合。 您的医生可能会在诉诸手术之前建议其他方法。
