人们具有多种形状和大小，但他们并不总是符合经典的美理想。 例如，超重的人可能会瘦脸。 否则，一个苗条的女孩可能会有凸出的肚子，或称“狗”。 如果您碰巧是后者之一，了解胃袋的来源可以帮助您摆脱它。
小费
看看镜子里的侧视图。 如果您的小袋是由于姿势不良造成的，请通过拉长脊柱，向后拉动肩膀并抬起头来进行调整。 那个肚子袋可能会完全消失，甚至不会消失。 如果仍然突出，您的核心肌肉可能需要工作。
发展你的核心
胃虚弱的最可能原因之一是核心不发达。 那是位于臀部和肋骨之间的躯干肌肉的集合，支撑腹部，下背部和骨盆。 调动那些肌肉，您很可能将那个狗发回狗窝。 但是，平坦的肚子要比看起来好多了。
核心肌肉是保持良好姿势，保持平衡和抵抗受伤（可能导致下背部，臀部和腿部疼痛）的关键。 此外，锻炼核心肌肉的锻炼计划应该只是更全面的健身计划的一部分。 对于成年人，美国卫生与公共服务部建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈强度有氧运动。
胃袋的原因
是的，有人看上去很瘦，但腹部脂肪堆积仍然很大。 las，可能是遗传的。 再一次，这不仅仅是外观。 腹部脂肪过多是糖尿病以及心脏病和血管疾病的主要危险因素。
腹部脂肪过多会产生激素和其他称为自由基的毒素，这些自由基会引起炎症，损害血管并对您的健康产生其他慢性影响。 好消息是，适度的生活方式改变可以大大降低您患糖尿病和其他肥胖相关问题的风险。
然后，婴儿潮一代越来越认识到一种称为正常体重肥胖或NWO的疾病。 听起来像是矛盾的情绪。 但是可能是正常体重，但体内脂肪的比例仍然保持较高（女性为30％以上，男性为20％以上），这使您面临与肥胖相关的健康问题的风险。
NWO是不会在体重指数计算中显示的条件，该计算会根据身高和体重估算人体脂肪。 NWO最好由医师诊断，医师将使用生物电阻抗或空气置换来测量身体成分。
健康的饮食习惯和运动计划可以为您的身体状况和整体健康带来奇迹。
失去膨胀
大多数人偶尔会出现腹胀，这就是胃胀，胃压或胃胀大的感觉。 消化不良是其主要原因。 但是很有可能会因乳糖不耐症，碳酸饮料，高纤维食品和口香糖咀嚼引起的气体而产生腹胀，这会吞咽空气。
吸烟可能是引起汽油的另一原因。 也可能由肠易激综合征（IBS）或消化道其他问题引起。 应与您的医疗服务提供者讨论明显使胃胀大的慢性腹胀。
胃胀大的另一个原因是慢性便秘，它影响了15％到25％的人口，女性比男性更常见。 最好不要服用泻药，而是服用纤维补充剂，这种补充剂会增加粪便的体积并使您保持规律。 最好的是增加饮食中的水果，蔬菜和全谷类食品的量。
