根据马里兰大学医学中心的研究，下背部疼痛是最常见的疾病之一，影响美国约60％至80％的成年人口。 慢性背痛-持续超过三个月的背痛-可能伴有肌肉疼痛和僵硬，如果不及时治疗，可能会变得虚弱。 只有合格的医疗保健提供者才能确定适合您状况的正确治疗方法。
原因
慢性下背部疼痛可能始于急性下背部疼痛，并伴有突然事件，例如跌倒或意外，也可能是由于在一段时间内做事不当（例如举起，站立或进行任何重复性运动）引起的。 其他可能的原因包括退行性椎间盘疾病，纤维肌痛，类风湿性关节炎，椎间盘突出症，骨质疏松症，脊柱侧凸或后凸畸形，支撑韧带或肌肉的拉伤或眼泪以及姿势不良。 如果您超重，吸烟，不运动或年龄超过30岁，则出现肌肉疼痛和僵硬以及背部疼痛的机会会增加。
病征
慢性下腰痛的强度可以从轻度到难以察觉到剧烈而虚弱。 症状取决于病因，但通常包括肌肉疼痛和痉挛，晨僵，坐一会后站立困难以及下背部压痛。 如果您的疼痛是由于椎间盘突出或坐骨神经损伤引起的，则您的双腿和双脚也可能会感到疼痛，刺痛或无力。
治疗
慢性腰痛的治疗因病因而异。 疼痛管理可能包括物理疗法，佩戴后背支撑架以提供额外支撑，冷热疗法或按摩疗法以治疗酸痛和僵硬的肌肉。 您的医疗保健提供者可能会推荐药物，包括非甾体类抗炎药，止痛药，抗惊厥药或抗抑郁药。 如果您患有椎间盘突出症或引起神经损伤的疾病，则可能需要进行手术选择，包括椎间盘切除术，椎板切除术，脊柱融合术或椎间孔切开术。
预防与护理
克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）提出的减少和预防背部疼痛的建议包括，如果您站在同一位置，则每五到15分钟将您的体重从一只脚转移到另一只脚上，并保持良好的姿势，使肩膀伸直并抬头。 另外，坐在靠背支撑的椅子上，侧卧睡觉，弯曲膝盖，弯曲膝盖并保持背部挺直，抬起重物。 通过根据医生对您身体状况的评估进行锻炼，并摄入均衡的低脂饮食以及大量蔬菜，粗粮和水果，来增强肌肉并保持身体健康。
