如果您想怀孕，在怀孕之前一定要像怀孕一样行事。 这包括饮食健康，均衡饮食，服用维生素以及充足的运动和睡眠。 体重过多或过少以及不良习惯（如饮酒和吸烟）都可能减少怀孕的机会，并对怀孕产生负面影响。
饮食
无论您是体重不足还是超重，这两种情况都会影响您怀孕的机会。 与您的医生交谈以确定您的体重是否足以支持怀孕。 如果您超重，通常在怀孕后开始节食或尝试减肥是不安全的。 立即开始饮食健康，均衡的饮食。 避免食用脂肪，卡路里，糖和钠含量高的食物。 也停止喝酒。 根据Dimes游行报告，饮酒可能会降低怀孕的机会。
行使
尝试受孕时保持积极的生活方式。 不要变成沙发土豆。 运动有助于降低肥胖和糖尿病等严重健康状况的风险。 这也有助于使人工和分娩更加容易。 每天至少花费30分钟进行中等强度的运动。 去游泳，远足或在健身房锻炼身体。 散步或学习瑜伽。
强调
压力过大可能会干扰您的月经周期，这可能会导致您以为自己在真正没有怀孕的时候就怀孕了，并且使您很难追踪到何时最有生育能力。 寻找减轻生活压力的方法。 学习深呼吸技术，运动或获得更多睡眠。 每当您感到情绪激动或不知所措时，请与您的伴侣，家人或朋友交谈。 报名参加按摩，整理头发和指甲，或读书。
