当您开始看到减肥方案的进展时，有时似乎脂肪在所有地方都在减少，除了您最想要的地方。 真正发生的是，您的身体在同一时间在减肥，但是开始时脂肪较多的区域需要更长的时间才能清除掉所有脂肪。
问题领域
每个人都有一个问题领域。 无论您的肚子是凸出的，大屁股的，蝙蝠的翅膀还是大腿的雷声，每个人的身体在某些部位的脂肪储存量往往都比其他地方高。 首先，这个区域通常是促使您减肥的原因，有些人甚至希望仅在该区域减肥而不影响其他身体。 不幸的是，由于减肥的原理，这是不可能的。
节食-数字
为了减肥，您必须以某种方式剥夺自己。 有些人可以减少卡路里，有些人可以锻炼，但是最成功的人可以同时做到。 您必须消耗掉的卡路里超过消耗的卡路里。 每周要减少1磅，您每天就要产生500卡路里的赤字-在7天的过程中，总共要消耗3, 500卡路里，相当于1磅。如果坚持下去，好事就会开始发生。
减脂
卡路里仅仅是适用于能源的计量单位。 对您的身体而言，食物无非是为肌肉运动和器官系统提供动力的燃料。 当您给身体提供过多的燃料时，它会以脂肪的形式储存多余的脂肪，以备不时之需。 当下雨天时-因为您正在剥夺自己的身体-您的身体回到这些燃料储存库，开始从脂肪细胞中吸取甘油三酸酯。 甘油三酸酯经过处理，直到其形式变为您的身体可以利用的能量，并成为身体的燃料。 这发生在您的整个身体中，一旦发生，脂肪细胞就会收缩，您也是如此。
身体形状和形状
当您看着自己的身体时，您可能会倾向于专注于自己的问题区域，并且看起来好像并没有变小。 想想看-您的肚子可能多了四英寸的脂肪，而手腕只有四分之一英寸。 如果您的身体以相同的速度从各处使用脂肪，那么要摆脱那四英寸长的脂肪，要比四分之一英寸的长得多。 即使这四英寸开始移动，您的身体也可能会保持相同的比例，直到您的体重减轻达到了您可以看到肌肉定义的高级阶段。 因此，不要因为您一直在节食而灰心，但您的大腿还没有变瘦-如果坚持下去，它们就会到达那里。
