名人私人教练和P90X的创造者托尼·霍顿（Tony Horton）声称，他的身体成功不仅仅来自举重，而且瑜伽在保持他年轻和活跃方面发挥了重要作用。 瑜伽X将强劲而流畅的瑜伽与保持姿势相结合，可以进行几次呼吸。 霍顿（Horton）提到了Ashtanga和Vinyasa瑜伽，但他也结合了举手姿势，这表明您可以在Hatha瑜伽课中找到。
瑜伽X是极限
在经过几天令人兴奋的视频后，Yoga X舒缓了手臂和腿部的疲劳，并进行了有氧运动（如人体计量学），为许多人带来了欣慰的叹息。 但是要准备工作。 此瑜伽程序旨在伸展和增强肌肉。 在Yoga X中，您需要进行一些呼吸和轻轻的热身，其中包括几轮的Cat / Cow。 身体热身后，霍顿将带您进行几轮的“太阳敬礼”，使您进入各种站立姿势，例如“勇士”和“三角”姿势。 您的锻炼将继续进行，保持几个平衡姿势，冷静下来，最后是尸体姿势。
哈他第六分行
传统上，瑜伽有六个分支，其中包括冥想，呼吸和其他哲学学科。 Hatha瑜伽是这些分支之一，它是瑜伽的物理练习。 今天练习的所有瑜伽姿势都源自哈达瑜伽。 在Yoga X Horton中，样式为Ahstanga和Vinyasa，但请务必注意，这两种样式均源于Hatha瑜伽。 同样，在DVD的后半部分，霍顿让参与者保持平衡的姿势，这是许多哈达瑜伽课所惯用的姿势。
Ashtanga，不是力量瑜伽
Ashtanga瑜伽是由Sri开发的。 K. Pattabi Jois，二十世纪的瑜伽大师。 阿斯汤加瑜伽被认为是一种流动的瑜伽练习。 老师通过一系列姿势引导学生，这些姿势将运动与呼吸联系在一起-几乎与吸气和呼气的节奏有关。 每个动作都以古老的印度语言Sanskirt计数为指导。 阿斯汤加瑜伽是有条不紊的，遵循严格的公式。 Ashtanga瑜伽经常与力量瑜伽混淆，后者是Vinyasa瑜伽的更强大形式。 霍顿称他的瑜伽为阿斯汤加（Ashtanga），但基于阿斯汤加瑜伽的传统，霍顿的瑜伽与Vinyasa的关系更为密切。
创意Vinyasa Flow
在阿斯汤加瑜伽中，将一系列姿势联系在一起的每一个流动的序列称为vinyasa。 Vinyasa瑜伽是Ashtanga瑜伽的衍生产品。 Vinyasa瑜伽的老师并不局限于与Ashtanga中相同的方法和规则。 教师可以在他们的瑜伽课上带来创造力和多样性。 在瑜伽X中，霍顿探索了Vinyasa瑜伽的创作传统，而不是遵循Ashtanga瑜伽系统。 霍顿为P90X的参与者提供了强壮而出汗的vinyasa。
