几乎所有大型杂货店都提供不含咖啡因的茶。 真正的不含咖啡因的茶不是寻找黑茶或绿茶的品种，而是具有讽刺意味的是，它们的混合物中通常没有茶叶。 他们有效地减少了咖啡因的摄入量。
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薄荷茶咖啡因
薄荷茶不含咖啡因。 薄荷茶含有 薄荷薄荷 植物的叶子。 薄荷具有独特的风味和香气，通常用于饮料，糖果和其他食品中，尤其是在节日期间。
薄荷和薄荷茶还可以带来其他健康益处，使其值得饮用。 薄荷中含有薄荷醇，薄荷叶具有薄荷味和清凉效果。 薄荷醇也可能有助于您的整体健康和活力。
例如，根据国家补充与综合健康中心的数据，薄荷油在缓解肠易激综合症的症状方面显示出一定的前景。 有限但有希望的研究表明，它也可能有效治疗紧张性头痛和消化不良。 但是，该部门警告说，对于大多数人来说，仍然没有足够的证据可以完全得出结论，薄荷油或薄荷茶会对这些情况产生任何影响。
不过，对于需要不含咖啡因的热饮料的人来说，薄荷茶是一个不错的选择。 在许多食谱中，所需要的只是沸水，一些薄荷叶以及可能的甜味剂。 或者，您也可以像普通的红茶一样购买包装好的陡峭薄荷茶袋。
洋甘菊茶咖啡因
洋甘菊茶是由菊科/菊科植物的叶子制成的。 像其他凉茶一样，洋甘菊茶中也不含咖啡因，饮用洋甘菊茶还有其他潜在的健康益处。
根据2019年3月发表在《 生物分子》上的研究， 洋甘菊茶所含的植物化学物质具有植物潜在的药用特性。 研究表明，甘菊茶有几个好处，包括：
- 抗氧化性能
- 抗菌特性
- 口腔粘液保护剂
- 抗癌药
实际上，大多数关于洋甘菊的研究都已经有好几年了。 尽管很有前途，但他们不能保证您会从洋甘菊中得到不含咖啡因的茶。 几家公司销售洋甘菊茶，大多数出售茶的零售商店都可以买到。
其他不含咖啡因的茶
因此，如果您对咖啡因的影响非常敏感，则也应避免使用无咖啡因的茶和咖啡。 根据美国国家医学图书馆的资料，咖啡因的某些负面影响可能包括症状，如紧张不安，血压升高，钙吸收减少和入睡困难。
如果薄荷茶或洋甘菊茶不适合您，则可以尝试姜茶。 生姜茶是用姜根制成的，不含咖啡因。 根据国家补充与综合健康中心的有限研究，表明生姜对恶心和呕吐症状有一定影响。 罗切斯特大学报告了类似的发现，表明生姜常被用于治疗或帮助缓解各种胃部不适。
凉茶清单包括：
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甘菊茶
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紫锥菊茶
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姜茶
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芙蓉茶
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柠檬香脂茶
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玛咖茶
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西番莲茶
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薄荷茶
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如意宝茶
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玫瑰果茶
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鼠尾草茶
