运动是膝关节置换术后成功恢复的关键部分。 您的治疗应包括定期拜访理疗师，其中将包括一些练习，以扩大您恢复腿部的运动范围和力量。 始终从轻度运动开始，并在疼痛程度允许时增加强度。 运动后，冰膝盖可以帮助减轻肿胀。
固定自行车
如果您要从膝关节置换手术中恢复过来，固定自行车是必不可少的工具。 自行车可以帮助您增加运动范围并增强整条腿。 手术后，膝盖因肿胀和疤痕组织生长而僵硬。 疤痕组织随着肌肉和腱的愈合而形成，但是如果您不弯曲和旋转膝盖，该疤痕组织会融合到膝盖周围的皮肤上，从而限制了您的运动范围和身体运动范围。 固定的自行车有助于让膝盖运动以促进健康康复。 刚开始时，将座椅调高，使膝盖在脚踩踏板时几乎不会弯曲。 恢复时，放低座椅并增加膝盖的弯曲度。 踏板以低速行驶至少10分钟。
跑步机
跑步机可帮助您恢复用于步行和平衡的肌肉的力量。 在没有倾斜且速度缓慢的情况下开始恢复跑步机运动。 使用扶手来帮助您保持平衡。 专注于使用自然的步态或步行姿势，而不要弯腰或盯着你的脚。 恢复时，提高速度，停止使用扶手或稍微倾斜。 跑步机锻炼应持续10到20分钟。 目标是帮助您恢复自然的步行协调能力和力量。
腿部伸展机
在腿部伸展机器上，您坐着的胫骨放在有衬垫的手臂后面。 配重通过滑轮系统连接到手臂，这样，当您伸展双腿时，将提起配重。 腿部伸展机是安全且可控制的举重机器，主要在四头肌中有助于增加腿部力量。 从低重量和高重复开始，每组约20个。 增强力量时，缓慢增加体重，但要继续使用高重复次数。 尽早增加过多的重量会给关节施加压力，从而损坏膝盖。
皮带轮和阻力带
除了加强主要的股四头肌之外，您还需要加强腿筋。 对于膝关节置换患者的腿筋最好的健身器材是壁挂式滑轮系统或阻力带。 壁式滑轮的高度和连接方式可调，因此您可以将滑轮设置在膝盖的高度。 将滑轮手柄滑过您的腿，将其放在膝盖后面，面对滑轮。 设置重量并退后一步，以使重量增加。 让膝盖弯曲，这将减轻体重，然后伸直腿，用绳肌增加体重。 将阻力带绑在门把手或厚桌子上并滑过膝盖，即可进行相同的锻炼。
