臭名昭著的“新鲜人15”。 对于这么多对体重敏感的青少年第一次并有充分的理由参加大学冒险，这是最大的恐惧。 根据华盛顿大学圣路易斯医学院的数据，研究表明，学生在大学第一年实际上确实会发胖。 大学新生不必成为这个恶性循环的受害者。 了解导致大学体重增加的原因是预防肥胖的第一步。
大学学习压力
即使是最能干的学生，也会在中期，期末考试和学期论文临近时感到与紧缩时间相关的压力。 出门在外，形成新的友谊并失去旧的友谊，工作会引起压力。 对于新生来说，与大学生活有关的压力可能是新鲜的，并且可以导致体重增加。 压力会产生一种称为皮质醇的激素，皮质醇含量较高的人往往会增加体重。
酒精的热量
酒精对于许多大一新生来说是重要的一年。 根据“今日美国”在“大学新生学习比书籍更富裕”中引用的一项调查，对76所大学中的30, 000名大学新生，当年的饮酒量超过学习量的一半以上。 出门在外，结识新朋友，尝试新事物，其中很多都涉及为大学新生喝酒。 酒精有几个缺点，而卡路里数是主要的缺点之一。 酒精中的热量通常不予考虑，并可能在很长一段时间内导致体重意外增加。
饮食变化
除非他们离家不近，否则许多大学新生不会经常得到家常饭菜。 在快餐，自助餐厅和午夜小吃之间，很容易打包。 不健康的零食和卡路里含量高的食物会导致体重增加，并且随着时间的流逝会导致体重严重增加。
减少运动时间
一个大学生的生活很忙。 在上课，社交活动，工作和睡眠之间，许多学生很少有时间运动。 尽管很重要，但运动通常会使生活中的其他事情退居次要位置，大学新生就是这种情况。 在高中期间，田径运动和课外活动通常足以保持年轻人的新陈代谢。 这些事情在大学里经常发生变化。
停止周期
担心体重增加的大学生有能力停止这一循环。 饮食不良，缺乏运动和压力是大学生生活的重要组成部分，而了解这些风险因素中的哪些是您面临的问题，对于扭转这一趋势至关重要。 在那些深夜学习中投资健康的零食。 每周挤一两趟健身房，或者参加诸如自行车或慢跑之类的活跃爱好。 通过一点点的工作和有意识的生活，就有可能使Freshman 15的传奇颠倒过来。
