体育锻炼，以及对身体的情绪唤起和其他压力，通常与肤色较浅的人皮肤色素增加有关。
在大多数情况下，锻炼与“脸红”有关，尤其是在涉及短暂而激烈的活动时。 但是，在某些条件下和适当的环境中，运动会对您的肤色产生相反的影响。
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运动后，血液供应重新分配到肌肉，脸部可能会变白。 或更严重的是，可能是贫血。
血液供应重新分配
运动时皮肤变白的最常见原因是大部分血液供应都转移到了肌肉上。 通常流经小血管的血液会闭合皮肤的外层，而是被泵送通过肌肉，以满足其增加的氧气需求。 这种效应被称为分流，在寒冷的天气中更常见，当较少的血液需要停留在您的身体表面以消除多余的热量时，以及在进行高强度运动时，分流的效果会最大化。
铁缺乏症或贫血
MedlinePlus说，许多锻炼者体内的铁储备不足，如果铁储备逐渐减少血红蛋白，则被归为贫血。 血红蛋白是红细胞或红细胞的一部分，与氧结合并允许红细胞将氧气运送至工作肌肉。
跑步者和其他耐力运动员特别容易受到伤害，原因是汗液中的铁损失以及跑步者和慢跑者由于机械冲击应力而损失铁。 除了皮肤苍白之外，症状还包括疲劳，烦躁和不适。 如您的医生所建议，口服铁补充剂可能需要将铁水平恢复到正常水平。
恶性贫血病
低铁并不是唯一会对您的RBC造成严重破坏的营养素缺乏症。 美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）报告说，维生素B-12含量低会导致一种称为恶性贫血的疾病。 顾名思义，恶性贫血的症状类似于缺铁性贫血的症状，通常会出现皮肤白，头晕，疲劳和呼吸困难。
如果持续下去，恶性贫血会导致神经系统紊乱，例如四肢发麻和记忆力减退。 治疗方法包括添加富含维生素B-12的食物以及口服B-12补充剂。 在更严重的情况下，必须反复注射维生素。
感冒引起的皮肤损伤
大多数高纬度地区的居民都经历过某种形式的冻伤或寒冷引起的皮肤损害。 伊利诺伊大学麦金利健康中心描述了这种情况的四个不同阶段。 第一种叫做“霜冻”，具有美白皮肤和“针刺”感觉的功能。
接下来是麻木感和皮肤触感。 第三种更严重，包括起泡，透明或乳状液体渗出。 在第四种也是最严重的类型中，皮肤变得坏疽并变黑，表明组织死亡。 如果您在高纬度地区的户外运动，则应在出现冻伤的第一个迹象时进入室内，以避免永久性皮肤脱落。
